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브로콜리 효능 세계 10대 건강식

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몇 일전 동네 아는 형님을 따라

제주도에 살다보니 이것저것 하느냐

형님이 브로콜리밭에 약치는 것좀

도와달라고하여 따라갔습니다.

거진 만평 가까이 되는 브로콜리 밭

허덜덜~ 이거 언제 다 쳐 하면서

줄을 잡아주고 있는데 괜히 브로콜리

이녀석은 어떤 효능이 있을까 싶은

생각이 들어 알아보게 되었습니다.

 

 

여기가 바로 제주도 형님네 브로콜리 밭입니다.

끝이 안보이는 밭떼기 ~ 브로콜리 효능도 좋지만 제가 여기서 수확을해서 판매를 하고 싶어도 가다가 노랗게 펴버릴까봐 판매는 못하겠더군요.

그만큼 보관기간이 짧아 많이 사놓고 먹기는 그런 녀석이 바로 브로콜리!

 

 

브로콜리 효능에 대해 이야기하자면 브로콜리 자체가 영양덩어리 입니다.

시금치에 비해 칼슘 함량이 4배 이상 높고 비타민E가 풍부하여 노화방지에 좋으며 식이섬유가 많이 포함되어 있어 장기능 개선에 좋고 다이어트에도 도움이 되는 녀석입니다.

브로콜리 효능 이뿐이면 말을 말아야겠지요~ 면역력향상에 도움이 되고 많이 함유되어있는 비타민E와 식이섬유를 통해 피부트러블이나 변비의 고생에서 벗어날 수 있기에 좋은 브로콜리 효능 입니다.

 

 

다른 식품들은 열을가하면 영양소가 많이 파괴가 되는데 브로콜리는 그렇지 않아 열을 가해도 영양소가 거의 파괴되지 않는다고 합니다.

대부분 3일정도 보관하면 브로콜리는 노랗게 피거나 물러버리는 경우가 많은데 이럴때는 브로콜리를 삶아 잘 읍깨어 약간에 꿀을 섞어 얼굴에 펴 발라주시면 브로콜리 팩으로도 피부에 직접적인 영양을 줄 수 있으니 이용해보시면 좋을 것 같습니다.

 

괜히 세계 10대 건강식 중 하나로 뽑히지 않았겠지요 요즘 같이 오래사는 것에 대한 관심이 많아지는 지금 브로콜리 효능은 정말 많은 영향이 있다고 봅니다.

항암효과도 뛰어난 녀석이기 때문에~ ㅎㅎ

 

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