우리애기 숙면,더운여름 편한수면을 위해 알아두면 좋은 것.

 

 우리아이 더운여름 숙면 하기!

 

 

 

어린 아이를 키우시는 부모님들의 고민....

더운 여름 너무 아이들이 잠을 못자고 칭얼대는 것을 많이 볼 수 있습니다.

우리아이는 어떨까요 숙면을 취하는데 문제가 없나요?!

수면은 성인보다 아이들에게 더 욱 중요한 호르몬 분비과정입니다.

우리아이 좀더 건강하게 키우기 위해 수면은 정말 필수적인 과정인데요.

이 여름 아이를 숙면시키기 위해 알아두면 좋은 정보를 나누겠습니다^^

 

 

 

 

잠을 청하기 2~3시간 전에 미지근한 물로 샤워를 시켜라!

 

여름 더위에 아이들도 지치기 마련입니다.

하루종이 답답하고 찝찝했던 것을 지워버리고 또 숙면을 취하는데 방해가 되는

땀분비나 모기로 인해 숙면을 방해 받는 것을 방지하기 위해 미지근한 물로 샤워를 시킵니다.

찬물로 씻기면 오히려 샤워 후에 몸에 열이나기때문에 숙면에 방해가 됩니다.

낮잠은 적당히 재워라~!

 

보통 낮에자면 밤에 안잔다는 생각에 일부러 낮잠을 안재우는 부모님들도 계실 겁니다.

하지만 낮잠을 통해 아이들은 호르몬활동이 활발해 지며 생활리듬이 흐트러지지 않아 오히려 밤의 숙면에 도움을 줍니다.

 

습도를 유지해 줘라!!

 

보통 최적의 습도는 5~60%의 습도가 좋다고 합니다.

하지만 더운 여름 너무 덥기 때문에 에어컨을 틀다보면 습도가 3~40%이하로 떨어진다고 하는데요

에어컨을 꼭 트셔야 겠다면 에어컨은 1시간이내로 돌리시며 아이들에게 수분을 충분히 섭취시키셔야 합니다.

습도가 많이 떨어지면 코속의 말라 오히려 아이들에게는 불쾌괌 또는 이물감이 상당하고

또 습도가 낮으면 면역력이 약한 아이들은 항생능력이 떨어져 여름 감기에 걸리기 쉽게 됩니다.

 

습도를 유지하는 것도 하나의 숙면에 도움이되는 행동입니다.

우리아이가 숙면을해야 부모님들도 숙면을 하실 수 있겠죠 ^^

여름 특히 아이들 여름감기를 항상 유념하시고 건강하게 이 더운 여름 지나갔으면 합니다 !!