돼지고기 효능 먹거리로 면역력을 높이자

안녕하세요.

요즘 면역력을 높이는데 많은

사람들이 걱정과 심혈을 기울이는

때라고 생각하여 먹거리로

면역력을 높이는 것들을 

찾고 있던 중 돼지고기 효능은 

어떤 것이 있는지 알아보기로 했습니다.

 

 

돼지고기 효능에는

풍부한 단백질과 비타민B1,B1 2, 니아신, 철, 아연 등 풍부한 영양소가 함유되어 있습니다.

돼지고기는 소고기보다 많은 비타민B1과 미네랄을 포함하고 있습니다.

동의보감에서 돼지고기는

허약한 사람을 살찌게하고 음기를 보하며 노인분들과 성장기 어린이의 허약해짐을 예방하는데 좋은 약이되고 돼지의 모든 부위가 사람의 병을 고치는 약으로 쓰임을 강조합니다.

 

 

돼지고기의 효능을 정확히 파악 해보자면.

먼지먹으며 일을 하고나면 늘상 삼겹살로 목구멍에 먼지를 뺀다며 쇠주한잔과 함께 즐기는 뭔가 암묵적인 룰이 있습니다 이는 돼지고기 효능 중 하나로 중금속 해독작용이 있어 그런 것이라 볼 수 있는데 돼지고기의 지방은 사람의 체온보다 낮아서 대기오염, 식수 등으로 자신도 모르게 축적된 수은, 납 등의 공해물질을 체외로 밀어내는데 도움을 줍니다.

돼지고기는 철분이 많아 빈혈개선에 도움을 줘 어지러움, 무기력함 등 증상이 있다면 철분 섭취를 해줘야 하는데 이런때 돼지고기는 많은 도움을 줍니다.

돼지고기 효능 중 하나인 비타민F가 함유되어 있는 돼지고기는 뇌와 관련되어 있는 질환이 생기지 않도록 도움을 주는 효능이 있습니다 뇌의 활성화뿐 아니라 치매예방에도 도움을 줍니다.

불포화성 지방산 리놀레산은 콜레스테롤 증가를 억제해주는 효과가 있어 혈관건강의 주범인 콜레스테롤 증가를 억제해 줘 동맥경화, 부정맥 등 혈관질환에 좋습니다. 단, 과다 섭취는 오히려 독이 됩니다.

그 외에도 돼지고기 효능으로는 피부미용,기력증진,다이어트및 근육생성에 도움이 되며 성장발육을 돕고 소화촉진에 도움이 됩니다.