다이어트 운동 썸네일형 리스트형 오늘의 다이어트일기 26편 이젠 운동은 기능적 요즘 걷기운동은 하루도 빼먹지 않고 하고 있지만 다이어트일기에 무기력 증상이 생긴건지 최근 의욕이 좀 저하 되었네요 ^^ 이제부터라도 다시 힘내야겠어요! 이제는 2달이 넘어가기 시작하니 운동은 습관이 되어버린 듯 합니다. 잠에서 깨어나면 일단 대충 세수만하고 옷을 주섬주섬 집어 입고 스트레칭을 하면서 잠을 깨고 있는 모습을 발견할때의 기분이 썩 나쁘지는 않네요. 춥지 않은 날씨 때문인지 사람들이 많이 운동을 하고 있더군요 . 가볍게 약 1시간 정도 걷고 집에 들어와 팔굽혀펴기 와 윗몸일으키기 그리고 중요한 스쿼트 웨이트 중에 다른건 빼먹어도 스쿼트는 빼먹지 않습니다. 남자는 아무래도 하체와 허리가 중요하다고 생각하기 때문입니다. 하체를 단련하고 허리를 단련하면 좋은 점은 일단 하체가 단련되며 체력이 상승.. 더보기 오늘의 다이어트 이야기 5편 다이어트일기 오늘의 다이어트 이야기 입니다. 새벽녘 운동을 하러 나갔는데 비가 살짝 오고 있더군요. 갈등이 시작됐습니다. 아... 쉴까?! 운동을 할까?! 이 순간 담배가 너무 생각나서... 금연은 일주일만에 실패... 담배를 한대 피고 나서 아..금연도 실패했는데 다이어트라도 성공하자! 라는 생각으로 운동을 시작했습니다. 바람도 살짝 불고 우이천의 갈대가 하늘하늘 너무 이쁘더군요... 나이가 들수록 요런 감수성이 생기는 것인가 어릴땐 풀떼기라고만 생각했던 갈대도 이뻐보이더군요. 운동길에 들어서 운동기구로 간단히 몸을 데우려고 했으나 비때문에 ..서서 할 수 있는 운동과 팔굽혀펴기만 했습니다. 오늘은 1시간 20분 코스.. 비도 찔끔 오고 바람도 불고 근데 토요일 새벽이라 그런지 수유역 쪽에는 사람이 많더군요.. 이.. 더보기 지방간 예방 및 치료를 위한 운동과 음식. 지방간 예방에 좋은 운동과 음식을 알아보자. 간과 관련된 질병을 높여주는 지방간에 걸린다면 지방간에 좋은 운동을 해주시는게 좋은요. 많은 사람들이 이 질병에 대해 무심코 넘겨버리는 경우가 많은데 아주 좋지 않은 질병입니다. 그렇기 때문에 한번 걸렸다 하면 큰 문제가 되는 지방간은 미리미리 예방하여 건강을 위해 준비해야하는데요. 지방간에 걸리면 일반적으로 하는 친구들과 지인들과의 술자리도 무조건 독이 될 수 있으니 음주를 즐기시는 분들은 항상 꾸준히 관리를 하는 것이 좋겠죠 ^^ 지방간 예방과 치료를 위해서는 평소 유산소운동으로 관리를 하는 것이 좋습니다. 유산소 운동은 다이어트 지방을 태워 없에는데 최고의 운동입니다. 걷기,런닝,자전거는 유산소 운동의 대표적인 운동입니다. 일주일에 최소 4회 이상 한번 .. 더보기 누구나 안다는 다이어트 정석! 다이어트에서 가장 중요한 것이 운동 일까요 ?! 누구나 안다는 다이어트의 정석은 운동은 옵션이고 가장 중요한 것은 식이요법 입니다. 232법칙을 따른다. 아침과 점심은 넉넉하게 먹고 저녁을 가볍게 먹는 것이 가장 좋다고 합니다. 왜 세끼니를 다 챙겨먹으라고 할까?! 누구나 아는 다이어트 상식이지만 사실 모르는 사람이 많습니다. 왜 3끼를 다 먹느냐하면 배고파서 몰아먹게 된다~ 라고 알고 있는 사람들이 있는데 전혀~ 하루 2끼만 먹어도 몰아 먹게 되진 않습니다 ㅎㅎ 이유는 식사와 식사 사이에 공백이 길 수록 우리의 몸은 에너지를 저장하려고 하는 욕구가 커집니다. 그래서 적게 섭취한다고 하여도 내 몸땡이가 그 것을 배출시키려 하지않고 지방으로 끌어당겨 갖고 있으려고 하는 성질을 보이기 때문에 사실상 가장 정.. 더보기 이전 1 다음
