만병의 근원 스트레스 그 스트레스, 해소방법

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우리나라 사람들은 스트레스를 참 많이 받는다. 글쎄 다른나라에 비해 우리나라 사람들이 스트레스가 많은 이유는 빨리빨리라는

문화가 있어서 그런 것이 아닐까 생각도 든다. 스트레스가 계속 쌓이게 되면 건강에 아주 좋지 못하다. 스트레스가 원인으로 큰 병을

얻는 경우도 많다. 스트레스로 인한 가장 많은 병은 정신질환인데 그 중 우울증이 가장 많이 온다고 합니다.

그렇다보니 스트레스를 해소를 해줘야 몸도 마음도 정신도 건강해진다고 생각이 드는데 그 스트레스 해소방법에 대해 알아봅시다.

 

 

 

살면서 스트레스를 받지 않는다는 것은 불가능하다고 생각이 듭니다. 스트레스는 항상 존재하는 것이기도 하구요.

한 연구 결과에서는 스트레스는 악영향만 주는 것이 아니라고 합니다. 정신적인 균형이 상황에 맞춰서 다시 새로운 균형을 잡는게

필요로 한데, 재적응에 성공하게 되면 스트레스가 오히려 건강에 도움이 되는 원인이 된다고도 합니다.

 

 

스트레스를 받는 요인은 외적인 요인과 내적인 요인으로 나눌 수 있는데 외적인 스트레스의 경우에는 대표적으로 사랑하는

사람과 헤어지는 경우를 들 수 있습니다. 이때 사람이란 스트레스가 많이 쌓이기 마련이죠... 상대로 인해 헤어진다면 특히 더

스트레스가 너무 많아도 좋지 않지만 스트레스가 전혀 없는것도 건강에는 좋지 못하다고 합니다. 

적당한 스트레스를 유지하는 것이 좋으며 그 것이 넘치지 않는 것이 좋은 삶이라는 말도 있습니다.

 

 

스트레스를 해소하는 받지 않는 가장 좋은 방법은 규칙적인 생활습관을 만들고 평균적인 수면을 잘 이루며 가끔은 편한 자신만의

시간을 갖는 것이 아주 좋다고 합니다. 맛있는 것을 적당히 즐기는 것도 좋고 술은 과음을 하면 좋지 않지만 가볍게 마시고 숙면을

유도한다면 그만큼 좋은 스트레스 해소제도 없을 것이라는 생각이 듭니다.

 

개인 적으로 스트레스 해소는 외적으로 내비치는 행동보다 내면에서 해소하는 것이 가장 좋은 것 같습니다.

저는 시간이 많이 날때는 가끔 기분이 좋아지는책을 읽고는 하는데요. 기분이 좋아지는 책이라는 것은 자신이 읽었을때 읽기 쉽고

자신에게 남는 것이 있으며 힐링이 되는 책이라는 뜻 입니다. 그래서 책을 구입하실때는 직접 서점에서 어느정도 작가의 마인드와

나와 공감할 수 있는 말이 있는지 작가가 남긴 말을 읽어보고 구입하셔서 정독하시는 것도 좋습니다.

 

요즘은 E-Book이나 휴대용 기기를 통해서도 많은 힐링이 되는 내용의 어플들이 많이 있습니다. 게임으로 푼다든지 음악을 틀어놓고

정신적 스트레스를 풀수도 있습니다. 너무 요란한 음악이 아닌 가볍고 은은한 음악은 마음의 힐링도 된다고도 합니다.

명상은 잠이 오지만 그 잠이 오는 것이 내 마음이 편안해 졌다는 뜻이 아닐까요? 스트레스 풀고가실께요!