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새우의 효능 당신의 선택은?! 많은 사람들이 먹는 음식 혹은 식재료에서 효능을 알아보고 있는 JJABBA입니다. 많은 사람들이 좋아하는 식재료 새우의 효능 어떤 것이 있을까?! 알아보고 싶어졌습니다. 알고 먹으면 더 건강해 지는 것이 먹거리! 알고 먹어야 뇌에서도 그것을 인지하고 더 효과적인 반응을 보인다고 합니다. 새우는 동맥경화를 유발하는 LDL 콜레스테롤이 꽤 들어있습니다. 하지만 상대적으로 HDL 콜레스테롤이 상대적으로 더 많이 들어있어 심혈관에 문제가 있다 할지라도 새우를 섭취하는 것은 문제가 없다고 합니다. 새우의 효능을 알아보자. - 피부미용 새우에 함유되어 있는 항산화 성분이 활성산소를 없애주고 이로 인해 피부노화를 예방해 주는데 도움을 줍니다. - 뇌 건강 새우껍질에는 키토산 성분과 DHA성분이 들어 있어 뇌세포의 활.. 더보기
아보카도 효능 왜 먹어야하는가 안녕하세요 아보카도 효능을 함께 알아보고자 자료를 뒤져 보았습니다. 여러분들도 함께 알아보고 어떤 아보카도 효능이 있길래 먹어야 하는지 알아보도록 합시다. 각종 영양소가 풍부하다. 비타민C를 포함하여 비타민B6, E, K 엽산, 섬유소, 판토텐산, 리보플래빈, 나이아신, 마그네슘, 칼륨, 구리, 망간, 티아민, 철분, 인, 아연 같은 비타민과 미네랄이 풍부하여 몸의 조직을 성장시키고 면역력을 향상시키는데 필수적인 역활을 하는 영양소가 아주 풍부합니다. 체중 감량에 효과적인 아보카도 효능. 불포화지방산을 함유하고 있어 지방보다 느린 연소 에너지로 저장될 가능성이 있으며 아보카도를 먹은 후에 포만감을 느끼기 쉬워 다이어트에 도움이 되는 아보카도. 아보카도 효능을 보면 칼륨을 많이 포함하고 있다. 비교 대상을.. 더보기
노화 방지에 효과적인 음식 입니다. 제가 나이가 들면서 가장 느끼는 것이 조금 더 젊게 살 수 있다면 이라는 생각을 더욱 하게 되었고 그러다보니 노화방지에 효과적인 음식을 찾게 되더군요 그래서 오늘은 노화방지에 효과적인 음식을 알아보도록 하겠습니다. 예전처럼 미용은 여성만의 전유물이 아닌 지금 현대사회에서 공통적으로 신경 쓰는 것이 바로 노화 입니다. 그래서 많은 사람들이 미용에 효과적인 건강식품을 찾거나 보조제를 찾고 있고 심지어 시술도 받고 있는 지금의 사회를 볼 수 있습니다. 노화방지에 효과적인 음식 : 첫번째는 토마토 입니다. 항산화제의 일종인 라이코펜이 많이 들어 있는데 이 라이코펜은 피부를 젊게하고 심장병, 암의 위험을 낮춰줍니다. 토마토에는 다양한 성분이 들어있습니다. 그 중 라이코펜이 굉장히 풍부하게 들어있고 생으로 즐겼을때.. 더보기
크릴오일 효능 알고 먹어보자 알아야 좋은거지 크릴오일의 인기가 정말 많은요즘 주 핵심 성분인 인지질! 생명의 기본요소인 세포막에 형성되어 있는 인을 포함한 지질의 일종으로 두뇌지질의 60%를 차지하고 있다. 지방을 녹여 버리는 친유성과 물에 잘 녹는 친수성을 함께 갖고 있는 몸에 필요한 불포화지방산과 만나 수용성 형태를 띄게하여 체내에 빠르게 흡수될 수 있도록 돕는다는 장점이 있다. 즉 유화제 역활을 하여 몸속에 영양분 공급을 쉽게 하도록 돕는다는 것. 크릴오일 효능을 더 살펴보자면 체내와 혈관에 축적된 지방 덩어리를 분해하고 기름때를 더 쉽게 배출할 수 있도록 도와 흡수 및 배출에 도움을 줄 수 있어 혈액 속 지방제거에 도움을 주어 좋지 않은 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높여주는데 도움을 준다. 크릴오일 효능의 또다른 성분은 아스타잔틴,.. 더보기
뿔소라 효능 먹는 방법 안녕하세요. 요즘 경기가 좋지않아 제주도 특히 뿔소라를 특산물로 하는 우도에서 해녀분들의 걱정이 장난이 아닙니다 그래서 이번엔 뿔소라 효능에 대해 알아보고 먹는 방법도 알아볼까 합니다. 뿔소라 효능 : 다이어트 뿔소라는 고단백 저칼로리 식품이며 섭취시 포만감도 있어 다이어트에 도움이 된다 합니다. 쫄깃한 식감으로 건강한 식재료로 인기 있습니다. 뿔소라 효능 : 피로회복 타우린 성분이 풍부하여 몸의 기력을 불어넣어주고 활력을 돋우며 피로를 회복하는데 도움이 됩니다. 뿔소라 효능 : 간기능 개선 뿔소라는 해독기능을 가지고 있어 간기능개선에 도움을 주며 숙취해독에도 효과적 입니다. 혈액순환. 아르기닌이라는 성분이 충분히 있어 혈관속 혈전이 생기는 걸 억제시켜 심혈관 예방에 도움이 됩니다. 피부미용. 콜라겐 및.. 더보기
다이어트간식으로 좋은 콜라비효능 콜라비를 수확하면서 알고 수확하고 판매하면 더 좋지 않을까 하는 생각에 많이 알아보고 배웠으며 수확시기와 맛을 잡는 방법도 배워 벌써 5년차 콜라비 농부입니다. 많은 사람들이 찾고 있고 있는 다이어트 간식으로 좋다는 콜라비효능 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 간식으로 좋다? 콜라비는 순무와 양배추를 접목시켜 탄생시킨 농작물로 서로 좋은 점을 담고 있기도 하고 특히 다이어트 간식으로 좋다고 이야기하는 콜라비 효능은 식이섬유가 풍부하고 특이의 아삭함과 단맛까지 있기때문에 다이어트시 중간 중간 배고품에 이기지 못할때 콜라비 반개 정도 생으로 씹어 먹어다보면 식감도 충족되고 포만감도 충족되며 거기에 과일처럼 과하지 않은 맛있는 단맛을 느낄 수 있어 다이어트 간식으로 사랑받고 있는 농작물 입니다. 영양소 충족률이.. 더보기
제주도 콜라비 판매 수확시작 그리고 이야기 안녕하세요콜라비 수확을 드디어 시작하게되었네요 올해는 뒤늦은 태풍덕에콜라비가 자라는 것도 더디고날씨가 춥지 않으니 맛도 늦게들어이제서야 수확을 시작하게 되었습니다. 콜라비도 확실히 알고 수확하는 사람의 농장것이 맛있다라는 것 알고 계신가요? 콜라비는 크기만 커졌다고 다 익은 것이 아닙니다 맛이 들려면 날이 추워져야하고 맛이 들어야 단맛도 들고 그래야 콜라비가 맛있어지고 일단 종자를 좋은 것을 써야하지만요... 그냥 종자파는 곳에서 주는 아무것이나 쓴다면... 맛이 그냥 콜라비다 정도가 되니까요. 보통 콜라비 판매를 하기 위해서는 제주도 콜라비는 잘 알고 심는 것이 중요합니다.종자도 어느 나라의 것이냐에 따라 다르고 맛도 천차만별입니다.당연 소비자 입장에선 당도가 높은 콜라비를 선호하겠지요 과일은 아니더라.. 더보기
땅콩 효능 알고먹으면 힘이 되는 음식 안녕하세요 많은 분들이 심심풀이로 드시는 땅콩 여러분은 얼마나 드십니까?! 땅콩 효능은 알고 드시는 것이지 그냥 맛때문에 드시는 것이지 궁금하기도 하네요. 오늘은 땅콩 효능에 대해서 이야기 해보려 합니다. 땅콩의 주 성분은 100g 기준으로 이야기 해보겠습니다. 당질17.30g 단백질25.90g 비타민E11.10mg 식이섬유7.20g 엽산145.30ug 칼륨680mg 지질48.80g 칼슘56mg 탄수화물26% 등 다양한 성분을 함유하고 있습니다. 이제 땅콩 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 땅콩에는 올레인산과 리놀산이 함유되어 있는데 혈관 안에 있는 몸에 이로운 콜레스테롤은 흡수하고 건강에 좋지 않은 콜레스테롤을 배출시켜 혈액이 흐르는데 도움을 주게 됩는데 혈관이 막혀 생기는 고혈압이나 동맥경화 같은 .. 더보기
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