본문 바로가기
반응형

카테고리

[국&찌개] 어렵지않게 즐기는 버섯전골 만드는 법 오늘의 국은 오늘의 찌개는 ? 하시면서 매일 걱정 하시는 분들을 위한 레시피 버섯전골 만들기 재료: 느타리버섯, 팽이버섯, 새송이버섯, 표고버섯 배추 대파 육수재료: 멸치, 다시마, 마른새우 양념재료: 고추가루1큰술, 고추장2/1큰술, 다진마늘2작은술, 소금약간, 설탕약간, 후추가루약간 버섯전골은 딱히 양념은 사실 고추가루 다진마늘 소금약간만 있어서 충분합니다. 가장 중요한건 육수이기 때문에 마른멸치를 잘 다듬으셔야 씁쓸하고 비린맛이 줄어듭니다! 오늘도 맛있는 식사 하세요 ^^ 더보기
1시간 일찍 조깅으로 시작하는 건강과 다이어트 올바른 조깅이 건강해지고 살도빠진다! 외국인들을 보면 조깅이나 런닝은 흔한 운동처럼 여기저기서 특히 공원인근에서 달리는 모습들을 TV매체나 여행을 통해 많이 보게 되는데요 우리나라도 요즘은 왠만한 곳에는 운동길이라던지 공원 개천길 같은 여러 시설들을 만들어 둬서 파워워킹이나 조깅을 하는 분들을 많이 볼 수 있습니다. 미란다 커도 조깅을 열심히하죠 ^^ 조깅의 효과 건강에 도움을 주는 이유 조깅은 아침에 일어나 공복에 진행하는 것이 좋습니다. 아침에 일어나 깨끗한 물을 한잔 천천히 마시고 가벼운 차림으로 근처 운동길이나 공원으로 갑니다 아니면 동네를 뛰셔도 좋구요 하루가시작되는 생체리듬에 있어서 밤새 눌려있기만하던 온몸의 근육과 혈관에 산소를 많이 공급하여 머리가 맑아지고 몸이 가벼워지는 효과를 갖게 됩니.. 더보기
[매일반찬] 검은콩 호두조림 , 머리가좋아지는 반찬만들기 매일 뭔반찬을 먹어야하나 고민하는 분들을 위한 레시피 검은콩 호두조림 만들기. 비타민과 단백질이 풍부하고 이뇨작용에 좋은 반찬! 재료: 검은콩 1컵 , 호두 반컵 조림장: 물3컵 , 간장 4큰술 , 설탕 1큰술 , 청주 1큰술 , 물엿 3큰술 , 참기름 1큰술 , 통깨 약간 더보기
[매일반찬] 황태채무침 만드는 법 매일 반찬걱정 하시는 분들을 위한 레시피 뜨끈한 밥에 어울리는 황태채 무침. 재료: 황태채 30g , 대파 약간 양념재료: 고추장 1큰술 , 물엿 반큰술 , 사이다 2큰술 , 고추가루 반큰술 , 깨소금 1작은 술 황태채 무침 레시피! 더보기
[매일반찬] 가지 멸치 볶음 만드는 법 오늘은 무슨 반찬을 하나 고민하시는 분들을 위한 매일반찬 레시피 가지 멸치 볶음 만들기! 재료: 가지1개 , 풋고추-홍고추 반개씩 , 마늘1쪽 , 멸치30g , 식용유 1큰술 , 청주 반큰술 양념재료: 간장1큰술 , 물1큰술 , 물엿 반큰술 , 고추가루 반큰술, 다진마늘 반작은술 , 설탕 반작은술, 소금 4/1작은술 , 후춧가루 약간 더보기
6월2일, 루카스오일 PBA 밀워키 오픈, 크리스반즈 우승 6월2일 열린 루카스 오일 PBA밀워키 오픈에서 우승을 차지하여 PBA 통산 15승을 당성했습니다. 반즈는 톱시드로 결승에 올라 놈 듀크를 상대로 치열한 접전을 펼친 끝에 승리를 거머 쥐었고 반즈는 경기 초반 듀크와 함께 나란히 더블을 기록 팽팽한 접전을 펼쳤습니다. 반즈는 경기 중반 터키를 기록하며 주도권을 잡았지만 내리 2연속 커버에 그치면서 듀크에게 역전 그러나 반즈는 마지막 10프레임에서 2개의 스트라이크를 기록하며 1개의 스트라이크를 친 듀크를 246:237로 이겨 우승을 차지하였습니다. 반즈의 말도 안되는 왼손커버 한번 보시죠 ^^ ㅋ 어찌하면 오른손 볼러가 왼손을 저리 자연스레 쓰지 ;; 부러울 뿐입니다.. 더보기
강북구배달맛집, 24시간 멀티배달전문점, 시원한물냉을 24시간?? 배달 매니아 짜파구리입니다 ㅋㅋ 저의 점심이나 저녁을 거의 책임지는 배달 전문점을 소개 시켜드리겠습니다! 제일 중요한건 24시간 배달이 된다는 것!!!!!!!!!!!!!!! 그렇다고 음식이 허접하냐 ??????? 그렇다면 저는 절때로 안시켜 먹겠죠 ?! 저는 혼자살기 때문에 2인분 이상 배달시켜야 먹을 수 있는 이런 집을 먹는 방법은 이미 숙달이 됐습니다! 1개는 당장먹고싶은 것! 1개는 내일이든 언제든 먹을 것! 저는 오늘 물냉면이 너무 먹고싶어서 어차피 냉면도 시키면 2인분 이상배달이 되기때문에 물냉면 1개 뼈해장국 1개를 시켜 뼈해장국은 뼈를 해체하여 고기를 분리하고 식힌 후 냉동실로 고고싱 했죠 ㅋㅋ 언제든지 꺼내서 끓여 먹을 수 있게!! 유후! 배달 통입니다! 굉장히 좋아요 내놔도 고양이의 습격.. 더보기
마인드 컨트롤 그것이 다이어트의 답! 악마가 살고 있는 살찐사람들의 머리속 흔히들 대부분의 살찐사람도 그렇고 나도 살이 쪘을때 이렇게 말을했다.. 맘만 먹으면 뺄 수 있어!! 그렇게 10년 20년 살다보면 맘은 언제 먹어지는 건지... 과연 이 지방들이 빠져 나가기는 하는건지의 자괴감에 빠지며 거의 다이어트의 포기 상태로 돌아가게 된다. 살찐사람의 대부분 다이어트를 해야하는 것은 본인도 인지를 한다. 하지만 막상 하려면 그것이 안되고 귀찮고... 꾸준한 실천이 안되는 것이 가장 큰 문제이다.. 당신 머리 속엔 악마가 살고 있다. 혼란을 바로 잡는 것은 마인드 컨트롤?! 자괴감에 빠져 다이어트 말로만 속으로만 하루만 생각하고 실천하고 또 실패.. 아 난 왜이럴까 ?! 라는 생각에 사로잡혀있는 당신은 마인드 컨트롤이 절실하다. 다른사람도 아닌 .. 더보기
반응형

티스토리툴바