카테고리 썸네일형 리스트형 고등어 효능 및 효과 쉽게 접하는 등푸른생선 등푸른 생선하면 식탁 혹은 백반집에서 쉽게 볼 수 있는 고등어 또는 삼치라는 생각이 든다. 개인적으로 짭쪼름한 자반고등어 한마리면 밥 두공기도 뚝딱할 정도로 매력적이며 간을 하지 않고 통으로 기름없이 오븐에 구우면 다이어트 때문에 먹는 닭가슴살 못지 않는 식품이 된다. 흔히 볼수 있고 접할 수 있어서 그냥 맛으로 먹지 효능 및 효과까지 생각하고 드시는 분들은 거의 없을 꺼라고 보인다. 그래서 흔하지만 없으면 안될 것 같은 고등어에 대해 알아보자. 고등어의 효능 및 효과. 고등어는 성장기 아이들에게 좋은 효능을 고루 갖고 있다. 고등어에 포함되어 있는 DHA라는 성분이 두뇌 활동에 도움을 주기때문에 성장기 아이들에게 안좋을래야 안좋을 수가 없다. 물론 성인들에게도 굉장히 좋다. 고등어를 꾸준히 섭취하면 치.. 더보기 표고버섯으로 건강도 챙기고 다이어트도 하자! 많은 분들이 알듯이~! 버섯중에 진짜 고기같은 버섯 표고버섯! 표고버섯을 살짝 대쳐 먹으면 정말 식감이 고기와 같은데요. 하지만 요즘 일본 원전사태때문에 방사능 문제!! 다른나라는 일본산 표고버섯을 전면수입 방지하는데 우리나라는 막질 않을까요?! 원산지표시 잘보고 사드시길 바랍니다. 표고 버섯 효능을 좀 알아볼까요 콜레스테롤 수치 억제. 몸에 좋지않은 콜레스테롤 수치가 상승하는 것을 억제하는 표고버섯은 특히 고혈압 환자분들에게 아주많은 도움이되는 식품입니다. 면역력 강화. 면역력을 높여주는 성질이 있어 각종 질병으로부터 인체를 보호하는 효능이 있고 바이러스의 침투를 막아주는 효능또한 있다고 합니다. 성장발육에 좋다. 표고버섯에는 비타민D가 함유 되어 있어 칼슘이 들어있는 음식을 같이 섭취하였을때 그 흡수.. 더보기 CCTV추석 52만화소세트 할인전 이번 추석연휴 뭔가 색다른 선물이 없을까? 생각하시는 분들은 위한 할인이벤트 정보 입니다. CCTV자가설치세트 할인전. 52만화소 CCTV카메라 1대 풀세트를 할인판매한다고 하네요. 저는 이미 부모님댁에 CCTV가 설치되어 있습니다. 부모님 댁에 인터넷도 되서 공유기 연결하여 스마트폰 CCTV 보기 와 인터넷 보기를 설정하여 언제어디서든 부모님과 연락이 안될때 확인이 가능합니다. 물론 방이나 거실에 설치하지는 않구요. 현관문 혹은 대문에 설치하여 연락이 안될때만 스마트폰이나 인터넷을 통해 부모님이 밖에 나가셔서 연락이 안되셨는지 아니면 안에 계신데 연락이 안되는 것인지를 확인할 수 있어.. 조금 안심이 되더군요. 그런 의미로다가 내마음도 편하고 혹은 부모님집에 도둑이 들어도 CCTV덕을 보겠죠? 스마트폰.. 더보기 연예인이 많이하는 산후 다이어트 미역국. 산후 다이어트에 제격! 일반다이어트 또한 제격! 저도 체험해 봤습니다 미역국 다이어트. 미역의 몸에 좋다는 것 쯤은 다들 알고 계실거라 생각합니다. 미역이 왜 다이어트에 좋으냐 ~ 바로 포만감이 한목 톡톡히 하기도 합니다. 자 그럼 연예인들도 산후에 많이 하는 미역국 다이어트 한번 배워 볼까요? 일단 미역국 다이어트를 시작하기 이전에 다들 몸에 좋은 것 안다고해도 효과에대해 알아봅시다. 빈혈예방에 탁월하다. 미역에 들어있는 철분이 굉장히 풍부하여 미역을 100g만 먹어도 하루 필요한 철분의 권장량을 모두 채울 수 있을 정도의 풍부한 철분이 있어 빈혈에 좋다. 비만이나 당뇨병 예방에 탁월하다. 미역은 저칼로리며 수용성 식이섬유소인 알긴산 성분이 아주 대량으로 함유되어 조금만 먹어도 쉽게 포만감을 느끼며 각.. 더보기 채식주의에 따른 채식종류. 요즘 연예인들을 통해 많이 전파되고 있는 채식주의 하지만 채식주의라고 무조껀 야채 채소만 접하는 것은 아니다. 채식주의에도 단계와 종류가 다양하다. 그 채식주의에 대해 배우며 건강도 챙겨보자. 때때로 육식도 즐긴다 플렉시테리언. 전반적으로 채식을 하지만 프렉시테리언은 가끔 육식도 먹는 채식주의를 말합니다. 채식으로 완전히 채울 수 없는 영양소가 있는데요. 동물성 단백질 입니다. 인체에 결핍상태를 방지하는데 있어 도움이 되는 동물성 단백질이 어느정도 섭취가 되면 더욱 안전한 건강지킴이가 되겠죠. 고기 또는 유제품을 가끔은 먹는다 세미베지테이런. 플렉시테이안과 마찬가지로 너무 강하게 채식주의를 밀어부치지 않는 채식주의. 처음시작으로 도전하기 딱 좋은 정도의 채식주의가 될 듯합니다. 붉은 고기는 제하고 다 먹.. 더보기 굶는 다이어트 정말 괜찮은가? 요즘에 많이 하는 다이어트를 살펴보면 이렇다. 간헐적다이어트 , 1일 1식다이어트 이것이 말해주는 것은 굶고 뺀다! 배고품을 참으면서 까지 살을 빼서 건강과 미용을 위해 다이어트를 하는 "공복족"이 늘고 있는 것 또한 사실이다. 굶어서 빼면 될까? 공복다이어트는 단순히 굶어서 살을 빼는 것을 말한다. 단순히 하루 종일 굶어서 빼는 다이어트는 정말 힘들고 몸에도 안좋을 뿐더러 건강에도 영향을 미친다. 이제 굶어서 빼는 다이어트 1인 1식이라도 하자. 아예 굶어서 하는 무식한 다이어트 보다는 차라리 1일 1식 먹는 양을 줄이고 영양소를 고루 섭취한다면 몸이 가벼워지기 때문에 건강에도 더 좋을 수 있다. 건강에는 도움이 될까? 과식보다는 좋다! 과식을 하여 살이 찌면 제일 먼저 살이 찌는 곳이 내장지방이다. .. 더보기 순대국 땡길때 자주 찾는 곳 [ 강북구 ] 음 베가LTE M 치고는 화질이 잘나왔네요! ㅋㅋ 순대국이 땡길때 자주 찾는 강북구 수유에 위치한 신의주 찹쌀순대 제가 카메라가 없어서... 식당에서 핸드폰으로 직접 찍기는 창피해서 포장을 해왔습니다. 순대국 2인분 포장 내용입니다. 포장을 하면 끓여서 포장도 해주지만 끓여먹을꺼에요 하면 좀 푸짐하게 주는 기분이라 매번 끓여먹는다고 하고 가져 옵니다. 밥도 두개 한번에~ 밥을 안 받으면 육수를 한개 더 줘요! 순댓국 1그릇에 6천원. 왜인지는 모르겠지만 강남의 한 신의주 체인점에 가니 7천원 받더군요. 왜 체인점인데 가격이 틀린거지!!!!!! 순대와 머릿고기 그리고 파를 육수에 넣고 캬~ 비주얼 죽인다! 입맛에 맞게 저는 청양고추도 같이 투하~ 해서 끓입니다 칼칼한게 좋아서 다대기 (양념장)은 먹다가 심.. 더보기 돼지고기 앞다리와 뒷다리 알고 먹으면 맛있는 부위! 알고 먹으면 더욱 맛있는 돼지고기 앞 다리살과 뒷 다리살. 앞다리살 앞다리 부분은 운동량이 많아 육질이 질긴반면 단백질과 맛을 내는 성분이 많다고 합니다. 앞다리를 나누자면 앞다리살, 사태살, 항정살 정도로 구분할 수 있습니다. 지방도 적당하고 맛도 좋고 가격도 저렴하여 삼겹이나 목살의 대체용으로 많이 쓰이는데요 삼겹살에 비하여 앞다리 살이 적다는 것! 돼지 앞다리살은 육색이 짙으며 근섬유다발이 굵어 고기의 질이 거칠어서 보통 운동량이 많은 근육들의 근내지방함량이 많지 않듯이 앞다리살도 근내 지방량이 적어서 더욱 쫄깃한 식감을 갖게 됩니다. 사실 삼겹살에 비해 지방층이 두텁지 않기때문에 구이로 먹기에 나쁘다고 생각될 수 있는데 사실 구워먹으면 쫄깃함을 좋아하시는 분들은 앞다리살 만한 것이 없습니다. 돼지.. 더보기 이전 1 ··· 70 71 72 73 74 75 76 ··· 93 다음
