카테고리 썸네일형 리스트형 부재중 전화 막 전화걸지 말아라! 부재중 전화! 이딴거!!!!!!!!! 010-2484-5576 010-3944-6988 이런 번호로 오는 전화가 있는 분들 계실 것이다. 이게 일반전화로 걸어도 받질 않는다.... 성인전화로 알고 계신 분들 계신데 이것은 고단수 들이다.... 전화 번호 알아보겠다고 구글에 검색했다 나오는 사이트 접속하는 순간 악성코드같은 것이 휴대폰에 설치된다. 성인사이트를 가장하고 있으며 우리나라 사이트는 아닌 듯 하다. 항상 조심하시길 바랍니다. 더보기 우유VS두유 다이어트를 위한 칼로리만 따져보자면 요즘 시중에 저지방우유와 플레인두유 같은 다이어트 유제품이 많이들 나오고 있다. 우유와 두유는 몸에도 좋고 맛도 좋기 때문에 많이들 섭취하는 아침대용 혹은 다이어트 한끼 식사용으로 많이들 마시고 있다. 한번 우유 VS 두유 칼로리 전쟁을 펼쳐 볼까 한다. 일반우유 일반 G뭐시기 우유 파동때문에 많이 판매가 줄었다고는 하나.. 다시 잊혀지는듯 잘나간다고한다. 보통 한컵기준 200ml 140kcal정도 된다. 저지방우유 평균적으로 200ml 한컵을 기준으로 저지방우유는 80~90kcal 정도 된다. 확실히 일반 우유보다는 저지방우유의 칼로리가 낮지만 우유를 하루에 몇리터씩 마시는 것도 아니고.... 한끼대용이라면 일반우유도 상관이 없어보인다. 일반적으로 녹차 한잔에 1~2kcal라고 한다면 이것은 키보드를 .. 더보기 홍삼액을 선물 받다 그리고 알아본 홍삼의 효능. 어머니가 홍삼액을 인삼농장하시는 분이 계셔서 대량 주문했다고 한박스를 주셨다. 지금까지 홍삼청?만 먹어봤던 나에게 엄청나게 쓴 맛만 있는 홍삼내린물은... 처음이었다.. 맛도 맛인데 효능은 알고 먹자는 심리에 홍삼의 효능에 대해 알아보게 되었는데 홍삼의 효능 혈액순환개선 홍삼은 적응소 효과가 있기 때문에 혈압이 높은 사람은 혈압을 낮추고 혈압이 낮은사람은 혈압을 높여주는 혈압 조절 효과가 있다고 한다. 혈당조절 효과 홍삼에는 혈당 조절기능이 있어 당뇨환자들의 당뇨병 개선에 탁월하다고 한다. 당뇨는 하지만 의사 진단이 매우 중요! 간보호효과 홍삼은 알콜해독이 뛰어나다고 알려져 있다 그렇기 때문에 술마신 다음날 숙취해소에 아주 좋다고 알려져 있어 나도 술마신 다음날이나 술을 마시기전 편의점에 간이 포장된 홍.. 더보기 52만화소 CCTV설치 도봉구 창동헤어샵 설치 내역 52만화소 적외선 돔카메라 + 52만화소 전용 녹화기 설치. 52만화소 돔적외선 카메라로 야간에도 불이 없는 상태에서도 IR24개의 불빛으로 촬영이 가능한 제품입니다. 52만화소 녹화기를 기존에 사용하던 PC모니터에 VGA 2:1 컨넥터를 이용하여 수동 버튼으로 녹화기와 컴퓨터 본체를 한 모니터에서 같이 사용하게 하였으며 인터넷 보기와 실시간 스마트폰 보기가 가능하게 설치한 제품입니다. 가격대는 카메라 1대기준 설치비용 포함 40만원대이며 현재 서울 강북구 노원구 도봉구 지역만 저렴하게 설치이벤트를 하는 것으로 알고 있습니다. 52만화소 카메라 1대 설치시에만 적용되는 이벤트로 알고 있습니다. 27만 41만 화소는 더 저렴한 것으로 알고 있습니다. 더보기 여름휴가를 위해 마음먹었는데!! 흔한 다이어트 실패류 많은 분들이 휴가를 보름에서 20일 정도 남겨 두고 여성들은 다이어트를 하려고 합니다! 보다 이쁜 몸매를 뽐내기 위해!!! 하지만 실제로는 이런 경우가 많죠.. 휴가 20일 전! 올해는 꼭 살빼서 미란다커 언니처럼 비키니만 멋드러지게 입을꺼야!!! D-17일 오늘만 먹고 내일부터 더 열심히 하자! D-15일 그래 마시자!!!!! 다이어트도 중요하지만 친구랑 스트레스푸는 것도 중요해! 내일부터 빼면 되지! D-10일 10일밖에 안남았네... 그래 내일부터 진짜 열심히 하자! D-7일 엥? 벌써? 일주일 남은거야 ?? 아... 내일부터 진짜 굶고 뺀다! D-1일 결국 올해도 비키니를 뽐내지 못하겠구나... 비치웨어 챙겨야 겠다... JJABBA의 생각. 왜 이러는 걸까요 ?! 대체 왜 이러는 걸까요 ? ㅎㅎ.. 더보기 여름철 갈증해소 천연 식품에 대해 알아보자. 갈증해소 냉수로 떼우기만 해서 될까?! 갈증해소는 당연! 당신의 몸에도 좋은 특별한 물을 알아보자. 목욕 후 마시면 아주 좋은 오미자. 일단 끓이지말고 찬물에 담가 우린다! 끓이지 않고 찬물에 담가 우릴시 쓴맛과 신맛이 덜하여 먹기 좋다. 그 효능을 말해 보자면 땀 조절과 심장의 열을 가라앉혀 땀 분비를 줄여주기 때문에 좋고 끈적거리는 땀 때문에 민폐 끼치는 사람에게는 등목보다도 좋은 물이 될 것이다! 잠을 자기 전에 마시면 좋은 조릿대. 많이는 마시지마라! 성질이 차기 때문에 많이 마시면 설사를 유발할 수 있다! 그 효능을 말해 보자면 조릿대는 찬 식물로 간의 열을 식히고 혈압을 낮추어 정신을 안정시키는 효과가 있다. 쌓인 스트레스와 열대아로 잠들지 못하는 밤 시원하게 조릿대 차를 마시고 침대에 누워보.. 더보기 다이어트 마스터 아줌마 뒤태를 탄력있게 이번 다이어트 마스터에서 아줌마 뒤태를 탄력있게 만드는 주제가 나왔는데요 거기서 집에서도 할 수 있는 좋은 운동 동작들이 있어 이렇게 포스팅 하려고합니다. 김유경 마스터의 벨트를 이용한 운동. 중심을 잡기 힘들다면 의자나 벽을 잡고 서서 하면 된다고 합니다 ^^ 플라잉요가를 하시는 김유경 마스터 몸매가 ㅎㄷㄷ하시네요 ^^ 김지훈 마스터의 음악 한곡으로 하는 운동! 음악 한곡을 틀어 놓고 가볍게 점핑을 해주며 양발을 번갈아가며 뒤로 차주는 겁니다. 유산소 운동과 힘업 허리에까지 굉장히 도움이되며 음악을 틀어놓고 하기 때문에 지루하지 않게 할 수 있는 운동인 것 같습니다 ^^ 제시카 마스터의 고양이를 응용한 요가! 제시카 마스터의 몸매가 워낙 좋으니 다들 따라하면 좋지 않을까 쉽습니다^^ 집에 요가 매트가 .. 더보기 건강한 다이어트 근육으로 신진대사율을 높여 지방을 연소시켜라! 높은 신진대사율이라는 축복을 타고난 사람도 있다. 하지만 95%의 사람들은 유감스럽게도 그렇지 못하다. 근육을 붙여 신진대사율을 올려주는 우리몸에 불을 붙여주는 방법을 알아보자. 일주일에 3회씩 하게되면 지방이 팍팍!!!!! 불타버리는 운동법을 배워보자. 하루 운동 후 하루씩은 휴식시간을 갖는게 좋다! 덤벨 점프 스쿼트 다리를 어깨 넓이로 벌리고 서서 덤벨을 손에 쥔 다음 최다한 주저앉은 자세를 취하고 최대한 빨리 다리를 펴서 위로 점프! 이때 발끝은 쫙~ 폈다가 착지할때 잘 흡수하도록 한다. 허벅지 연소가 쫙쫙! 6회씩 4세트 실시하는게 좋다 각 세트가 끝난 후 45초의 회복시간을 갖는다! 랙 풀 박스나 받침대에 무릎 높이로 바벨을 설치한 후 둔근을 팽팽하게 긴장시켜 힘을 가하고 허리 아랫부분을 둥그렇.. 더보기 이전 1 ··· 72 73 74 75 76 77 78 ··· 93 다음
