JJABBA 썸네일형 리스트형 오늘의 다이어트일기 25편. 새해가 밝았네요 2014년이 시작 되었네요. 다들 새해 복 많이 받으세요. 어제 밤 잠이 안온 여자친구가 왔습니다. 여느 때 처럼 저는 운동을 가려고했죠. 여자친구 曰 12시 다 됐는데 셋이 운동가서 뒷산이라도 가서 일출보자 라고 하더군요. 이 추운데 6~7시간 밖에서 떨면서 기다릴 수 있겠냐니깐 당연하지 옷 완전 두껍게 입었어 라고 합니다. 그래서 출발! 우선 개천을 걷고 북서울 꿈의 숲을 걷고 운동을 좀 했습니다 시간이 아직 많이 있었으니. 자 이제 뒷 산에 올라가 볼까?!라고 하니 여자친구 동의 그리고 친구의 동의 그래서 올라가기로 했습니다. 산 중간 쯤 올라왔을까 여자친구가 주저 앉습니다. 힘들고 덥다고 좀만 쉬면 갈 수 있다면서 한 5분 정도 쉬었나 추워졌는지 다시 올라가자고 하더군요. 그래서 전력을 다해 셋다.. 더보기 무우 효능 알고먹으면 건강에 좋은 음식들 1편. 무우는 예로부터 천연소화제로 쓰일만큼 유명하며 그 외에도 여러 건강에 좋은 효과들이 있습니다. 생 무우를 그냥 섭취하면 약간 알싸하면서 시원한 맛이 있고 국물요리에 이용을 하면 그 시원함이 정말 끝내주는 식품이자 식재료입니다. 무우는 여러 음식에 응용이 되는데 생으로 쌈요리에 곁들여 지기도 하며 깍투기라는 반찬으로 밥맛을 한층 돋구워 주기도 하고 국이나 찌개에 부재료로 넣어 시원한 맛을 내기도 하며 무우 자체를 이용하여 나물로도 입 맛을 돋구는 다양한 음식에 이용되고 있습니다. 이 무우 효능이 얼마나 건강에 도움을 주는지 한번 알아보도록 합시다. 변비예방에 좋은 무우 효능 무우는 소화기능 촉진을 시키는 기능이 탁월하고 이런 점을 이용하여 최근에는 무우 효능을 변비를 예방하는데 활용하기도 합니다. 무우는 .. 더보기 일본드라마 미스파일럿 성장스토리 요런거 좋아하시는 분 추천 미스파일럿 제목 그대로 여성 파일럿에 대한 이야기 입니다. 총 11부작으로 완성된 드라마이며 특히 성장드라마 같은 내용을 좋아하시는 분들에게 원츄! 내용도 알차고 재미있기도 합니다. 출연진은 너무 많고 메인 주인공 호리키타마키 마키쨩~ 나오면 무조껀 봐야한다는 분도 있긴 하더군요 .. 한국에도 팬이 좀 되는듯! 간단히 줄거리를 풀자면 고된 훈련과 난관을 극복하면서 성장해가는 여성 파일럿의 이야기. 줄거리를 저 따위로 쓰면 재밌는지 재미없는지 모르죠?! ㅎㅎ 마키쨩이 메인주인공 주인공이라고 칭하겠습니다. 주인공은 취업전선에 뛰어든 젊은 처자~ 자신이 할 수 있는 것이라면 닥치는데로 이력서를 넣고 면접을 보러 다니는 악바리 처자~ 어느 날 우연히 파일럿 모집 팜플렛을 받게되어 응시 면접에서 꿈이 뭐냐는 말에.. 더보기 오늘의 다이어트일기 24편 잠이 안와 달밤에 걷기 날씨가 그렇게 춥지는 않습니다. 다이어트 일기를 이 새벽에 작성하고 있습니다. 요즘 일 스케쥴 때문에 새벽1~2시나 잠을 잤었는데 주말이라 늦잠까지 자고 일을 했더니 잠이 안오는 것도 있지만 다른 이유가 좀 있긴 합니다. 오늘따라 하루 이틀한 새벽 운동도 아닌데 굉장히 어둡더군요. 그래서 하늘을 보니 구름이 잔뜩 껴서인지 보이지 않는 달과 별들... 그래도 달은 거의 꾸준히 보였는데 말이죠 ㅎㅎ 걷기 운동을 꾸준히 2달간 하루쉬고 계속하고 있습니다만 제 이전 예전 포스팅들까지 봐주신 분들이 계시는지 저랑 같이 운동하는 친구가 제가봐도 제가 살쪘을때랑 비슷하게 생겼어요 ㅋㅋ 낮에 친구가 운동을 하고 있는데 어떤 젊은 아주머니가 JJABBA블로그 아니냐고 물어보시더랍니다. 그래서 같이 사는 친구라고 했다고 .. 더보기 GS대형마트 등심 돈까스의 전설을 먹어보다. 오늘 늦잠을 좀 자고 9시반쯤 일어나 멍~하고 있는데 여자친구가 장을 보러가자고 하여 집 근처 GS마트를 들렸습니다. 이 것 저것 많이 있었지만 제 눈에 들어온 것은 2800원짜리 세일품목 등심돈까스의 전설. 배도 고프고 다이어트 중이지만 점심으로 먹겠다는 나의 졸름에 여자친구가 사줌.. 순간 초등학교 저학년때 엄마랑 시장가서 떼쓰던 내가 기억났다는... 만족 감에 주방에서 열심히 음식을 하고 야채를 다듬고 있는 여자친구를 버린체 등심돈까스의 전설 오픈! 와우~ 그냥 딱봐도 바삭해보이는 빵가루가 제대로 입혀진 돈까스 덩어리와 2가지 돈까스소스 머스타드 소스! 크기도 크고 도톰하니 뭐 마트에서 싸게 파는 거니 별로 맛있지 않겠지라는 생각을 하고 뚜껑을 열었는데 첫 나의 후각을 때린 것은 고로케 냄새~ 왜 .. 더보기 오늘의 다이어트일기 23편 귀차니즘이 제대로 오다. 다이어트일기는 23편 다이어트는 2달이 되어 갑니다. 오늘 조카들도 집에 있고 나가기가 뭐해서 쉴까 한달에 한번 씩 쉬기로 정했으니 오늘은 쉴까~ 라는 생각을 할 무렵입니다. 조카들을 집에 데려다주고 오후 3시 아~ 일하기는 귀찮고 그렇다고 놀기도 뭐하고 하여 가까운 거래처에 들려 물건 주문이나 할겸 걷기 시작했습니다. 날이 얼마나 추운지 밖에 바닥에 얼어붙은 눈덩이들은 더 꽝꽝얼어 있고 고질병인 무릅은 시려오고 아 들어갈까 라는 생각을 5번 이상 한 것 같습니다. 귀에 이어폰을 딱~ 끼고 클럽 힙합음악 Top100 을 들으니 몸이 걸을때마다 그루브를 타는 듯한 기분에 걷는 리듬이 생기더니 재미가 생겼습니다. 거래처에 들려 물건만 주문해 놓고 월요일에 가질러 온다며 다시 떠난 걷기. 많이 한 것은 아니고.. 더보기 더 큰 버거 대형사이즈 햄버거를 먹어봤습니다. 아이들 6명이 먹으면 좋아서 자지러지는 ~ 더 큰 버거 대형사이즈 입니다 어제 낮에 조카녀석들이 놀러와서 뭘 사주나하다가 대형 햄버거 판매하는 곳이 있더군요. 그래서 불고기버거 + 감자튀김 런치세트를 주문했습니다. 확실히 크긴크더군요 ~ 메이커 햄버거 만큼 맛이 좋다 라고 말은 못하겠지만 그래도 집에서 만들어 먹는 햄버거처럼 푸짐해서 좋더군요! 치즈 패티 토마토 양상추 불고기 소스까지~ 풍부하니 좋습니다 좀 아쉽다고 본다면 빵이 너무 부드럽다는 것 ?! 햄버거 빵이 좀 단단한 느낌이 있어야 좋은데 말이죵. 빵은 굽질 않아 그런거 같습니다. 감자튀김 호프집에서 볼수있는 감자튀김 비쥬얼 모든지 대형이군요! 크기 비교를 위해 캔커피 한조각에 햄버거 1개정도 크기 인 것 같습니다. 물론 일반 햄버거요! 메이커들.. 더보기 2014년 만12세 이하 어린이 예방접종 전면무료 시행 건강에 관한 아주 중요한 정보 입니다. 2014년 1월 부터 만 12세 이하 어린이에게 예방접종이 전면 무료라고 합니다. 그동안 돈을 지불하고 맞았던 예방접종들을 무상으로 맞을 수 있다고 합니다. 만12세 이하 어린이 예방접종 전면 무료시행 지원대상 : 만 12세 이하 어린이(2001년 1월 1일 이후 출생자) BCG(피내용) , B형간염, DTaP(디프테리아/파상풍/백일해), MMR(홍역/유행성이하선염/풍진), 수두, 일본뇌염, Td(파상풍/디프테리아), Tdap(파상풍/디프테리아/백일해), Hib(b형 헤모필루스 인플루엔자), DTap-IPV(디프테리아/파상풍/백일해/폴리오) 총 11종의 예방접종 시행. 예방접종 방법은 신분증과 아기수첩을 지참하여 의료기관에 방문하여 예진표를 작성하고 담당의사에게 예.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 다음
