카테고리 썸네일형 리스트형 다이어트 고구마 좋다 살빼고 있는 당신에게 필요한 정보 다이어트 고구마가 좋은 것은 많이들 알고 있을 겁니다. 다이어트를 하면서 빼놓을 수 없이 생각나는 것이 닭가슴살과 고구마라고 생각합니다. 하지만 많은 사람들이 알고있는 고구마의 칼로리는 낮지는 않은 편이죠 근데 왜 고구마가 다이어트 식품으로 인기가 있는지 아시나요 이제부터 다이어트 하는 당신에게 좋은 정보를 알려드리겠습니다. 고구마는 칼로리가 100g 130칼로리가 넘어가는 가볍지 않은 녀석 입니다 하지만 고구마는 GI지수가 낮아 체내에 흡수가 늦고 배출되는 것이 더 많습니다. 다이어트를 고구마를 섭취하면서 하면 좋은 운동은 바로 유산소 위주의 운동입니다. 체내 흡수율이 낮다고 하여도 음식은 음식 하지만 지나친 한쪽으로 쏠리는 온리 고구마는 좋지 않습니다. 그렇기 때문에 다양한 영양소를 함께 섭취해야 하.. 더보기 전기요금 누진 전기세 그리고 절약방법 어느새 우리나라도 주택용 전력도 누진세 적용이 되고 있는 선진국에 들었습니다. 이런 것만 선진하는 생각이 드시기는 하겠지만 생각해보면 어느 집이나 똑같이 전기세를 내는 것은 좋지 않다고 생각하는 한 사람 입니다. 여러분은 어떻게 생각하시나요?! 삶은 점점 윤택하게 전자제품또한 스마트하게 나오는 세상으로 바뀌고 있습니다 하지만 어느 집이나 전자제품은 기본적으로 갖추고 있는 것들은 있죠 하지만 문제시 되는 것이 이 전 누진적용이 되기 전까지 맘놓고 김치냉장고 3대 냉장고1대 TV2대 컴퓨터2대 막 돌리던 좀 잘사는 집들이 있을 겁니다... 하지만 누진세 적용으로 인해 이런 것들이 돈잡아먹는 기계구나 하는 느낌을 받으실텐데 .. 누구나 좋은 전자제품 많이 갖추고 꽉꽉 채우고 살고싶은 마음은 같을 겁니다 하지만.. 더보기 오늘의 다이어트일기 12편 오르락 내리락 다이어트 일기를 쓰고 있는 지금은 2시간 정도 운동을 하고 돌아와서 샤워를하고 개운하게 포스팅을 하니 느낌이 좋습니다. 오늘 운동을 하다보니 이른 새벽임에도 불구하고 개천에 오리때가 활동을 하고 있더군요. 역시 부지런한 동물들.. 오늘은 운동을 하면서 생각을 많이해서 그런지 2시간이 너무 빨리 지나갔고 몸도 덜 힘들었던 것 같아요 하지만 오르막길을 오르락하다보니 미끌미끌한 바닥이 아직은 좀 위태위태한 것 같습니다. 운동을 하면서 생각을 계속하게 되는데 어릴때는 지나가는 사람을 보고 판단하는 생각을 하고 나이가 들면서 주위에 모든 것을 보고 생각을 하게 되는 듯 합니다. 단 순히 오르막을 올라왔을 뿐인데 숨은차고 힘은들고 하지만 곧 보이는 내리막과 저 멀리 보이는 오르막을 보니 인생이 다 그런 것이겠지라는.. 더보기 백년초 효능 알고먹자 건강에 좋은 식품 백년초 효능 알고 먹으면 더 좋게 느껴지는 것이 건강에 좋은 음식 식품 보조제 라고 생각을 하고 있습니다. 백년초는 손바닥 선인장이라고 불리는 선인장입니다. 건강식품으로 많은 개발이 될 정도로 백년초효능은 좋습니다. 백년초효능은 기본적으로 알려진 것을 읇자면 당뇨치료에 도움이되고 골다공증예방, 피부미용, 다이어트, 변비에 뛰어난 효과를 발휘한다고 알려져 있습니다. 이러한 효능이 왜 나오는지 차근차근 알아봅시다. 현대인의 가장 스트레스인 살과의 전쟁 다이어트. 백년초효능은 다이어트 도움이 많이 된다고 합니다. 우리 몸 속에 쌓여있는 노폐물을 배출 시키는 효과는 물론이요 다이어트를 하면서 잃을 수 있는 젊은피부라던지 이런 것들에 도움이 되기 때문이라고 합니다. 현대인들이 살과의 전쟁 다음으로 짜증나게 따라다.. 더보기 단열 뽁뽁이로 난방비 절약하세요 부착 방법. 겨울철 난방비 절약을 위해 많이들 노력하시나요 ?! 저는 오늘 에어캡 일명 뽁뽁이를 창문에 부착하여 단열을 시도해 보았습니다. 이게 어렵지 않아서 좋아요! 준비물은 에어캡, 커터칼, 물티슈 혹은 물적신 수건이나 행주. 난방비 절약을 위해 시도해 보았습니다. 물티슈로 단열뽁뽁이를 부착하실 곳을 물기가 남게 닦아줍니다. 닦자마자 물기가 마르기 전에 단열뽁뽁이를 모서리에 맞춰 윗부분 부터 붙여주세요. 손바닥으로 쓱쓱 문지르면 잘펴져서 붙습니다. 그런뒤 하단부의 남는 부위를 커터칼로 깔끔하게 정리해주시면 난방비 걱정 줄여주는 단열 뽁뽁이가 부착 됩니다. 부착하신 후 손바닥으로 쫙쫙 펴면 잘펴집니다. 제 방에 웃풍이 너무 심해서 침대에서 자는데 너무 추웠거든요 단열뽁뽁이를 부착하여 난방비 걱정 조금 덜어봤습니다... 더보기 오늘의 다이어트일기 11편 슬슬 지겹지?! 다이어트 일기를 쓰다보니 지겨운지 모르고 운동을 해왔던 것 같다. 어느 덧 몸에 베어버린 새벽 3시기상 오후 9시 취침. 겨울이라 날이 늦게 밝아져 새벽임에도 보지 못하고 들어오는 밝은 하늘 운동 한달 하고도 보름이 되가는 시점에서 슬슬 지겨움이 올때가 되었다. 이럴때 극복을 하려면 더욱 운동에 즐거움을 붙이려는 노력을 해야하는 시기이다. 꽉끼게 입던 옷들이 조금 넉넉해 지면서 살이 빠져가는 것은 느낄 수 있다. 나처럼 몸무게를 절때 재보지 않는 사람은 다이어트의 지루함이 더 클 수도 있는데 몸무게를 재는사람은 일주일에 얼마씩 빠져가는 것을 보고 효과가 좋으면 재미가 붙어 계속하게된다. 하지만 나는 몸무게를 재보지 않는다 이유는 간단하다 내가 이렇게 힘들게 매일 운동을 하는데 몸무게가 줄지 않았다면 몸무.. 더보기 함초효능 미네랄이 풍부한 음식 함초효능 알고 먹자, 항상 생각하지만 건강식품이건 건강한 생활을 위한 음식이건 식재료건 그냥 몸에 좋다고 먹는 것 보다는 알고 먹어야 맛도 좋고 어디에 좋은지 알아야 골라먹는 재미도 쏠쏠하다는 생각을 하는 1인 입니다. 함초효능 알아봅시다. 해변 주변에서 자라나는 식물로써 동해안보다는 주로 서해안이나 남해안 그리고 제주도나 울릉도 같은 섬 지방에서 발견이 주로 된다고 합니다. 최근 건강한 생활을 살아가려는 사람들이 많다보니 함초효능 또한 이슈가 되기도 하는데 함초효능 제대로 한번 알아봅시다. 함초효능을 보면 몸안에서 발생되는 염증을 완화시키는데 효과적 입니다. 나이가 들수록 노화가 진행되고 관절질환이 일어나기 쉬운데 함초를 꾸준히 섭취하면 관절염증이나 통증을 완화하고 예방해준다고 합니다. 항암효과 또한 .. 더보기 남자 패딩 코디 겨울이 왔어요~ 패딩도 멋지게 겨울이 왔습니다 남자 패딩 코디 정보를 나눕시다. 후르릅후르릅 어느덧 겨울 패션을 아는 사람들이라면 벌써 준비했어야 할 패딩을 고르느냐고 전 아직도 기웃 기웃 거리고 있네요. 그 중 몇가지 패딩에서 고민이 생겼습니다. 몽클레어 패딩점퍼 깔끔하기도 하고 남자가 입기에는 아주 좋은 정도의 부피로 지퍼 라인 옆으로 특유의 골덴 소재가 되어있어 정말 캐쥬얼하게 트레이닝복 바지나 등산복바지와도 잘 어울릴만한 녀석이라고 보입니다. 청바지와 카고바지에 너무나 잘어울릴 만한 밀리터리 롱패딩 마른사람이 입어도 좋고 덩치있는 사람이 입어도 좋은 것이 바로 밀리터리 입니다. 정장과도 잘어울리고 면바지 정장바지 모두 잘어울리는 가장 무난한 패딩입니다. 얼마전 방송에서 택연도 비슷한 건지 같은건지 입고 다니더군요. 캐쥬얼하게 .. 더보기 이전 1 ··· 48 49 50 51 52 53 54 ··· 93 다음
