카테고리 썸네일형 리스트형 오늘의 다이어트 이야기 6편 다이어트일기 오늘의 다이어트 이야기 입니다. 오늘은 새벽 2시반쯤 운동을 나갔습니다. 어제 너무 일찍 자서 눈이 떠졌나봐요 ㅜㅜ 오페산 터널 옆 오르막길... 나는 오페산 터널을 넘어갈 길이 있을 줄 알았습니다. 으잉?! 으잉?! 산길의 시작.. 아~ 돌아갈까.. 새벽 2시반에 어두운 산은 담력테스트도 아니고 가야되나 말아야 되나 고민하다 에라 모르겠다 하고 그냥 갔습니다. 중간 쯤 올라왔는데 중간중간 가로등은 있는데.. 그 외에는 암흑 스마트폰으로 라이트 비추며 올라갔습니다. 중간쯤 와서 아 힘도들고 돌아가야 하나.. 계속가야하나 하고 밑을 보는데 다시 돌아가기도 막막한 이 심정이 그냥 가게 하더군요. 산을 넘고 북서울 꿈의숲 후문쪽으로 내려갈 생각이었는데 좀 오버해서 갔나봐요.. 처음가는 길이라 좀더 아랫부분으로.. 더보기 흔한 술안주들의 칼로리를 알아보자 주말이라 술들 한잔씩 하는 분들 많을텐데 다이어터에게 적이란 술! 이라기보다는 술과함께 먹는 바로 술안주 오늘은 술안주의 칼로리를 알아봅시다. 일단 술의 칼로리를 알아볼까요?! 한잔 칼로리 입니다. 생맥주 500ml 190Kcal, 병맥주 100Kcal, 소주 90Kcal 위스키 140Kcal, 보드카 92Kcal, 브랜디 140Kcal, 샴페인 20Kcal 백포도주 50Kcal, 적포도주 40Kcal, 막걸리 100Kcal, 청주 260Kcal 히~야~ 술도 칼로리가 높네요 보통 근데 술의 알콜은 체내에 쌓이지 않고 배출된다고 하죠... 하지만 근육을 파괴하고 안주와 함께 섭취시 안주가 칼로리가 체내에 쉽게 쌓이며 술의 칼로리까지 함께 섞여 흡수된다하니 조심해야 겠어요! 흔히 밥될겸 술안주로 먹는 것들.. 더보기 스마트폰 G2 야간촬영 사진 G2로 찍은 사진 야간 촬영임에도 불구하고 디카도 아닌것이 야간에 꽤나 깨끝하게 찍히더군요 ^^ 스마트폰 G2를 구매하고 나서부터 디카를 들고다니지 않고 있습니다 모든 블로그에 쓰이는 사진을 스마트폰 G2로 찍고있는데 1300만화소라고는 해도 야간촬영까지 깔끔하게 찍히니 참 마음에 듭니다. 스마트폰 카메라도 점점 쓸만한 물건이 되고 있는 듯 합니다. 더보기 오늘의 다이어트 이야기 5편 다이어트일기 오늘의 다이어트 이야기 입니다. 새벽녘 운동을 하러 나갔는데 비가 살짝 오고 있더군요. 갈등이 시작됐습니다. 아... 쉴까?! 운동을 할까?! 이 순간 담배가 너무 생각나서... 금연은 일주일만에 실패... 담배를 한대 피고 나서 아..금연도 실패했는데 다이어트라도 성공하자! 라는 생각으로 운동을 시작했습니다. 바람도 살짝 불고 우이천의 갈대가 하늘하늘 너무 이쁘더군요... 나이가 들수록 요런 감수성이 생기는 것인가 어릴땐 풀떼기라고만 생각했던 갈대도 이뻐보이더군요. 운동길에 들어서 운동기구로 간단히 몸을 데우려고 했으나 비때문에 ..서서 할 수 있는 운동과 팔굽혀펴기만 했습니다. 오늘은 1시간 20분 코스.. 비도 찔끔 오고 바람도 불고 근데 토요일 새벽이라 그런지 수유역 쪽에는 사람이 많더군요.. 이.. 더보기 의외로 다이어트에 좋은 음식 Best5 다이어트에 좋은 의외의 음식들 입니다. 다이어트를 생각하면 의외로 도움이 안될 것 같은 음식들이 실제로 도움이 된다면 ?? 다이어터들에게는 좋은 정보가 되겠죠 ^^ 아이스크림을 무진장 먹고 싶은데 다이어트때문에 꾹 참고 스트레스만 쌓아가고 있는 분들! 셔벗을 이용해 보세요. 일반 아이스크림에 비해 지방이 적고 당도가 낮지만 아이스크림의 맛을 느낄 수 있기 때문에 좋습니다. 다이어트 하는데 의외로 도움되는 음식이라 하면 치즈를 빼놓을 수 없죠! 특히 유산소운동을 많이 하시는 분들은 칼슘이 풍부하게 필요합니다. 그리고 유제품을 먹는사람은 안먹는 사람에 비해 눈에 띄게 다이어트 효과가 다르다고 합니다 ^^ 그렇다고 많이 드시면 안되고! 나트륨 함량 염분이 적은 것으로 드시는게 좋아요! 커피는 뭐 이미 많이 알.. 더보기 오늘의 다이어트 이야기 4편 다이어트일기 오늘의 다이어트 이야기 입니다. 오늘 새벽은 무척 춥네요.. 옷을 좀 얇게 입고 나간 것 같기도 하지만 뼈속까지 사무치는 이 차가운공기가 아주 정신이 번쩍 들게 합니다. 너무 추운 날씨에 나가자마자 오 추워라는 말이 육성으로 나왔습니다. 나가서 개천에 도착하자마자 운동기구를 한바퀴돌고 몸을 달구기위해 팔굽혀펴기를 해대고 걷기 시작했습니다. 확실히 근육운동은 다이어트 운동을 더 효과적으로 하는 것 같습니다. 팔굽혀 펴기 후 걷기를 하는데 등이 이 추운 날씨에도 천천히 땀으로 젖기 시작하더군요. 실제로도 헬스장에 가면 간단한 스트레칭 이후 웨이트를 하고 나서 유산소를 하는데 근육운동을 통해 근육에 긴장감을 주고 몸이 달궈저 유산소 운동을 할때 웨이트를 하고 난 후와 하지 않고 하는 유산소와 거진 2배이상의 .. 더보기 일상생활에서 소비되는 칼로리를 알아봅시다 다이어트하는 사람들에게 일상생활의 자신의 소비칼로리를 알아야 운동도 잘 분배하여 할 수 있을 듯한 기분에 일상에 대한 칼로리 소비를 알아볼까 합니다. 100kcal 소비에 필요한 시간. 목욕 50분 / 다림질 43분 / 잠자기 120분 / 신문보기 50분 구두닦이 50분 / TV보기 86분 / 세안 화장 50분 빨래 35분 / 물건사기 50분 / 식사 75분 / 이불널기 170분 차속에 서있기 35분 / 계단 오르기 35분 / 트럼프하기 38분 식사준비 55분 / 이불개기 50분 / 잡담 80분 / 청소 38분 운동 분야 줄넘기 21분 / 테니스 17분 / 하이킹 29분 / 탁구 24분 / 걷기 29분 사이클 25분 / 조깅 14분 / 스키 14분 시간당 칼로리 소비 몸무게 1kg당 소비 칼로리 입니다... 더보기 베가 시크릿 업 특징 및 스팩 알아보자 VEGA 시크릿 UP이 출시되었습니다. 시크릿의 끝판왕이라고 할 정도로 보안이 잘되어 있는 스마트폰이라고 하는데요. 베가 시크릿 업의 특징 및 스팩 자세히 좀 알아봅시다. 시크릿박스 이전 시크릿 모델에서도 되었던 기능으로 아무에게나 보이고 싶지 않은 나만의 컨텐츠를 지문인식, 패턴, 비밀번호로 보관이가능합니다. 시크릿 박스 컨텐츠 : 시크릿수첩, 갤러리, 녹음기, 동영상, 뮤직, V노트 시크릿 앱스, 시크릿 전화부 내 정보를 담고 있는 앱을 지문인식으로 관리. 시크릿 앱스는 지문인식이 확인 된 시크릿 모드에서만 앱을 사용 가능하다고 합니다. 연락처, 통화/메시지 기록은 나만 알 수 있도록 하는 기능 시크릿 전화부는 지문인식 또한 지문인식이 확인 된 시크릿 모드에서 확인가능 하다고 합니다. 더욱 추가된 요.. 더보기 이전 1 ··· 51 52 53 54 55 56 57 ··· 93 다음
