카테고리 썸네일형 리스트형 눈과 피부건강에 좋은 비타민A 비타민A로 눈,피부건강 지키는 방법! 여름철 뜨거운 자외선에 의한 일광 화상은 피부는 물론 눈에도 영향을 줄 수 있습니다. 일광 화상으로 인해 화끈거리는 피부와 눈을 지키기 위해서는 빼놓을 수 없는 영양소가 바로 비타민A 인데요. 비타민A가 부족하면 눈에 피로가 쉽게 오고, 피부를 건조하게 해 각질이나 피부질환을 일으키기 쉽다고 합니다. 때문에 비타민A를 충분히 섭취하면 장기간 일광 노출로 인한 피부질환 예방에 도움을 줍니다. 특히 면역기능 항진으로 세균감염에 대한 저항력을 높여주고, 눈병이나 야맹증의 예방 및 치료에도 좋습니다. 비타민A가 풍부한 채소를 알아보자. 부추 부추는 비타민A가 풍부하고 강장효과도 뛰어나 여름철 원기보충 음식으로도 잘 알려져 있습니다. 시력을 보호해주는 카로틴 성분 또한 풍부하.. 더보기 여름철 어패류 (조개) 조심해야 하는 이유 여름철 조개 조심해서 먹어야 한다. 기온이 상승 함에 따라 일부 바다에 비브리오패혈증균이 검출되고 있다. 따라서 어패류 취급과 섭취에 각별히 신경을 써야한다. 비브리오패혈증균은 여름철 가장 번식이 빠르기 때문에 발생할 가능성 또한 많다고 한다. 비브리오패혈증, 장염비브리오 등의 예방을 위해서는 어패류는 꼭 완전히 익혀서 먹고 가급적 먹지 않거나 어패류 조리 시 수돗물로 확실히 2~3회 충분히 세척을 하고 먹는 것이 좋으며 어패류 손질에 사용한 도구들을 소독을 해주는 것이 좋다. 어패류를 먹을때 같이 먹으면 안좋은 음식. 옥수수 같은 탄수화물이 많은 음식을 자제하는 것이 좋다. 이러한 음식은 소화를 더디게 하여 배속의 조개같은 어패류의 소화를 방해하여 비브리오패혈증, 장염비브리오 등의 병원균이 증식할 시간.. 더보기 여행갈때 요정도 상비약은 챙겨가자! 여행갈 때 챙겨야 할 상비약은? 여름휴가 시즌 입니다. 여행을 갔을때 언제 어디서나 작은 상처라도 생길 수 있습니다. 사고는 언제나 실수로 인해 생길 수 있는 일이죠 여행 시 챙겨야할 상비약은? 해열/진통/소염제 타이레놀, 아스피린, 펜잘, 게보린 등 의 약품을 챙기는 것이 좋습니다. 갑작스런 환경 변화에 열이 오르거나 염증이 생길 수 있기 때문 입니다. 혹은 물놀이 후 급작스런 체온 변화에 열이 발생할 수 있기 때문에 해열제를 챙기는 것이 좋습니다. 지사제/소화제 훼스탈, 베아제 등 지사 소화제를 챙기는 것이 좋습니다. 아무래도 여행을 가면 과식을 하거나 혹은 음식을 잘못먹어 체하는 경우가 종종 발생하기때문에 소화제는 필수 입니다. 상처 연고 후시딘, 마데카솔 같은 상처연고를 챙기는게 좋습니다. 특히 .. 더보기 여름 팥빙수 요런 것도 추억이죠 여름 팥빙수의 추억. 너무 더운날씨... 더워서 팥빙수가 너무 먹고 싶으나 팥빙수사러가다가 땀만 쏟을 것 같고... 갑자기 생각난 슈퍼에서 파는 팥빙수 ㅎㅎ 팥빙수와 200mml 우유를 하나 샀습니다. 어릴때 먹던 추억의 맛 우유의 반정도를 부워 뚜껑을 닫아놓고 샤워를 하고 나와서 잘 섞어 한수저 섞어 먹으니 캬~ 시원하고 달달하고 맛있더군요! 여름 비싼 밥한끼 값하는 팥빙수 말고 이런 가볍고 저렴한 팥빙수 어떨까요? 어릴때 추억을 생각하며! 즐겨보시는 것도 좋을 듯 합니다. 응근히 씹히는 찹쌀떡도 맛있네요 ㅎㅎ 더보기 휴가철 및 산림욕 및 캠핑을 할때 알아두면 유용한 팁! 여름이면 계곡이나 바다도 인기가 좋지만 그만큼 산이나 숲 같은 산림욕이 가능한 지역에서 피서를 즐기는 사람들 또한 많아집니다. 초록의 기운이 넘쳐흐르는 음이온과 피톤치드가 넘치는 숲속을 걷는 것 만으로도 스트레스를 낮추고 운동효과를 동시에 얻을 수 있습니다. 그렇기 때문에 계곡과 바다 보다는 산림욕을 찾는사람들 또한 많은 것인데요. 산림욕 만으로도 우리의 몸은 스트레스에서 어느정도 벗어난 듯한 가볍고 신선한 느낌이 듭니다. 숲에서의 산림욕이나 캠핑을 즐길때 조심해야할 것들이 있습니다. 여름 휴가철에 기승인 벌레들. 여름 모기는 말라리아 . 뇌염을 옮기는 매개체가 됩니다. 특히 휴가철인 7월 하순부터 본격적으로 활동을 시작하기 때문에 조심해야 하는데요. 잠을 잘 때는 반듯이 모기장을 치거나 모기향을 피우는.. 더보기 마늘팩 그 효과와 만드는 방법. 마늘팩 만드는 방법 1. 마늘을 까고 씻고 물기가 없도록 건조 시킵니다. 2. 찜통에 천을 깔고 쉽게 으깨지도록 쪄줍니다. 3. 꿀과 1:1로 섞어 밀봉하여 3일간 냉장보관 합니다. 마늘팩은 3일간 숙성 후 사용하시면 되며 사용시 얼굴 전체에 고루 펴발라주면 되는데요 이때 눈이나 코구멍에는 좀 떨어지게 한 상태로 바르세요. 마늘을 쪄서 매운기가 많이 날라갔겠지만 그래도 매울 수 있습니다. 실수로 눈에라도 들어가면 으~ 생각만해도 눈물 펑펑 나겠습니다.. 마늘팩 그 효과 마늘팩은 보습효과가 뛰어나다고 합니다. 그렇기 때문에 피부에는 엄청나게 좋다고 합니다. 마늘팩은 주근깨 기미를 잡아주는 효과가 좋다고 합니다. 요즘 같은 여름... 기미가 생기기 쉬운 무더운 날씨... 마늘팩은 꼭 해야겠네요! 마늘팩은 주.. 더보기 여름 물놀이 조심해야할 자외선과 세균! 여름은 물놀이의 계절입니다. 바닷가나 계곡, 수영장에서 더위를 피하시는 분들이 많으신데요. 즐거운 물놀이 마냥 안심하고 즐기면 안됩니다 미리미리 햇빛이나 물때문에 생길 수 있는 문제에 대비를 합시다. 해수욕 및 물놀이시 생길 수 있는 문제. 햇빛에 의한 화상. 여름은 정말 강렬한 햇빛이 쨍쨍 내리찌는 계절 입니다. 햇빛은 연약한 피부를 상하게 만들기도 하는데요 눈에 보이지는 않지만 햇빛 속에는 자외선, 가시광선, 적외선이 있습니다. 이 중 문제가 되는 것이 자외선입니다. 자외선은 피부를 검게 태우면서 탄력을 떨어트려 심하면 피부염 또는 암을 유발하게 하기도 합니다. 물놀이를 앞서 햇빛에 의한 화상을 입지 않기위해 자외선 차단지수 SPF가 20~30정도 되는 제품을 3~4시간 간격으로 덧발라 자외선을 차단.. 더보기 다이어트 중 술이 땡기면 화이트와인! 술을 워낙 좋아하는 사람이라면 다이어트 중 술생각에 허덕일때가 있다. 친구들과의 모임에서 아 이번에만 마시고 안마시면 되겠지~ 하지만 그건 시작일 뿐 ! 다음은 에라이~ 모르겠다 그냥 달려! 화이트와인은 술이 아닌가?! 술이다! 다이어트 중에 술을 피하라 하는데 왠 술을 권하는가~라고 생각하는 분들이 있을 것이다. 술은 술이지만 화이트와인 한잔 정도라면 다이어트에 도움이 된다! 화이트와인의 건강 효과는 레드와인과 거의 비슷하고 어떤 부분에서는 더 좋다. 특히 하루 한잔 150ml 정도의 양을 적절한 시간대에 마시는 것은 근육량 증진에 더욱 도움이 된다. 다이어트시 신진대사를 올리기위해 몸의 지방량을 줄이고 근육량을 늘리고 있는 당신이라면 화이트와인의 효능을 확인 해 보는 것이 좋다. 화이트와인의 효능에 .. 더보기 이전 1 ··· 74 75 76 77 78 79 80 ··· 93 다음
