건강 썸네일형 리스트형 으름을 알고 계시나요? 으름의 효능을 알아봅시다. 으름을 알고 계시나요? 하얀 열매 어릴적 시골에서 먹어본 기억 밖에 없는데 요즘은 모르는 사람들이 더 많을 것입니다. 으름은 맛도 좋고 우리몸에도 굉장히 좋다고 합니다 그래서 그 효능을 좀 알아보려고 합니다 과연 어떤 효능이 있을지 알아봅시다. 으름의 효능 으름은 이뇨작용을 도와 소변을 잘 보지 못해 몸이 붓는 사람에게 정말 좋다고 합니다 세뇨관에서 재흡수를 하는 것을 억제해 주고 콩팥 사구체의 여과기능을 좋게 해주어 소변을 잘보게 해준다고 하는데요 브이라인을 원한다면 으름을 복용하는 것도 좋겠네요! 으름은 출산 후 모유수유가 잘 되지 않는 여성들에게 좋다고 합니다. 으름은 모유분비를 촉진시켜주는 효능이 있는데 유선염이 있는 여성들이 먹는다면 염증도 치료되고 좋다고 합니다. 출산 후 예방차원에서 드셔도 .. 더보기 피로회복을 위한 음식과 영양소 피로회복에 도움이 되는 음식들. 잦은 야근과 스트레스, 만성피로로 인해 피곤에 쩔어 사는 사람들 요즘에는 너무 흔하게 볼수가 있습니다 내 등뒤에 우루사 어떻게 떼어내는 방법없을까 고민하시는 분들 피로회복에 도움이 되는 음식들을 드셔보는 건 어떨까요? 타우린 성분이 다량 함유되어 있는 음식은 특히 피로회복에 좋다고 하는데요. 타우린이 우리몸에 미치는 영향 1, 스트레스나 과로로 인한 뇌세포 손상을 막아준다. 2, 담즙산 생산을 촉진시켜 타우린은 간 내 독성 물질을 제거 피로회복에 도움을 준다. 3, 타우린은 당 수치를 일정하게 유지하는데 도움을 준다. 4, 뇌로 가는 혈액을 촉진시켜 준다. 5, 혈압을 낮추는 작용을 한다. 6, 숙취해소에 아주 뛰어나다. 7, 혈압의 안정화 및 뇌졸중의 예방에 탁월하다. .. 더보기 간단한 터치로 건강찾기하고 장수하세요! 요즘 100세 시대라고 합니다. 하지만 100세를 살더라도 건강하게 살아가는 것이 좋겠죠! 간단한 생활속에서 꾸준히 할 수 있는 움직임으로 건강을 챙기며 장수해 봅시다. 장수의 비법?! 항문을 당겨주세요! 생각날때마다 항문에 힘을 주세요 ! 항문에 힘을 주면 혈액순환에 좋아집니다. 귓볼을 자주 만져 주세요! 이수라는 말이 있습니다 귓볼이 부처님 귀처럼 늘어지면 장수한다는 말이 있습니다. 귀가 장수와 관련된 이유는 귀는 신장과 관계가 있습니다. 그래서 귀가 잘생긴 분들은 신장, 비뇨생식기 계통의 기능이 좋습니다. 그래서 장수 하는데 도움이 되는 겁니다. 얼굴을 자주 두드리고 만져 주세요! 얼굴을 자주 만져주면 혈압, 동맥경화의 치료를 도울 수 있습니다. 허리가 아픈분들은 코 바로 밑에 인중이라고 해서 홈이.. 더보기 고등어 효능 및 효과 쉽게 접하는 등푸른생선 등푸른 생선하면 식탁 혹은 백반집에서 쉽게 볼 수 있는 고등어 또는 삼치라는 생각이 든다. 개인적으로 짭쪼름한 자반고등어 한마리면 밥 두공기도 뚝딱할 정도로 매력적이며 간을 하지 않고 통으로 기름없이 오븐에 구우면 다이어트 때문에 먹는 닭가슴살 못지 않는 식품이 된다. 흔히 볼수 있고 접할 수 있어서 그냥 맛으로 먹지 효능 및 효과까지 생각하고 드시는 분들은 거의 없을 꺼라고 보인다. 그래서 흔하지만 없으면 안될 것 같은 고등어에 대해 알아보자. 고등어의 효능 및 효과. 고등어는 성장기 아이들에게 좋은 효능을 고루 갖고 있다. 고등어에 포함되어 있는 DHA라는 성분이 두뇌 활동에 도움을 주기때문에 성장기 아이들에게 안좋을래야 안좋을 수가 없다. 물론 성인들에게도 굉장히 좋다. 고등어를 꾸준히 섭취하면 치.. 더보기 표고버섯으로 건강도 챙기고 다이어트도 하자! 많은 분들이 알듯이~! 버섯중에 진짜 고기같은 버섯 표고버섯! 표고버섯을 살짝 대쳐 먹으면 정말 식감이 고기와 같은데요. 하지만 요즘 일본 원전사태때문에 방사능 문제!! 다른나라는 일본산 표고버섯을 전면수입 방지하는데 우리나라는 막질 않을까요?! 원산지표시 잘보고 사드시길 바랍니다. 표고 버섯 효능을 좀 알아볼까요 콜레스테롤 수치 억제. 몸에 좋지않은 콜레스테롤 수치가 상승하는 것을 억제하는 표고버섯은 특히 고혈압 환자분들에게 아주많은 도움이되는 식품입니다. 면역력 강화. 면역력을 높여주는 성질이 있어 각종 질병으로부터 인체를 보호하는 효능이 있고 바이러스의 침투를 막아주는 효능또한 있다고 합니다. 성장발육에 좋다. 표고버섯에는 비타민D가 함유 되어 있어 칼슘이 들어있는 음식을 같이 섭취하였을때 그 흡수.. 더보기 건강과 나 자신의 자신감을 올리기 위한 다이어트 지금 시작해야하는 건강 다이어트! 누구에게나 한가지쯤 있을 만한 자신의 다이어트 방법이 있습니다. 다이어트를 시작한다고 하면 주위에서 너도 나도 조언해주는 사람들은 많습니다. 사람들은 참 웃깁니다! 자신들이 한 다이어트 방법이 무조건 정답인 것 처럼! 하지만 다이어트는 자신에게 맞는 것이 있다는 것이 필자의 생각입니다. 그래도 일단 하는 말이니 듣게 되죠 ! 운동을 좀 하려고 한다고 한마디만 하면 수영은 어깨가 넓어져서 여자들에게는 안좋다고 하고 자전거는 허벅지가 두꺼워진다고 안좋다고 하고 그렇다고 런닝을 한다고하면 다리에 알타리무 달고 다닐 일 있냐고 하고 에효 어느 장단에 맞춰야하는게 정답인지 모를정도의 주위사람들의 참견에 흐지부지해지기 일수!! 다이어트 성공은 크게 방법이 없습니다. 내일로 미루지말.. 더보기 열대과일로 찾는 여름철 건강 올여름에도 무더위 속에서 숨이 턱턱 막히고 땀이 비 오듯 쏟아지지만 시원한 팥빙수, 아이스크림, 아이스커피를 입에 달고살아도 기운은 물론 입 맛 또한 없죠?! 여름 철 열대과일이 좋은 이유?! 무더운 여름철에는 수분과 비타민이 풍부한 열대 과일이 좋습니다. 파인애플, 망고, 오렌지 등 비타민 C와 E, 각종 미네랄이 풍부한 열대 과일을 충분히 섭취하면 더위로 인한 스트레스와 피로 해소에 도움이 됩니다. 특히 열대 과일은 더운 여름의 열기를 식혀주고 땀을 흘려 부족해진 무기질과 비타민을 보충해주기 때문에 유독 더위에 약한 아이들의 여름 건강을 책임지는 최고의 영양 식품이기도 합니다. 열대과일은 피로물질 배출과 인슐린 분비, 콜레스테롤을 낮추는 데도 효과가 높아 샐러드나 파스타, 피자, 디저트 등 여러 요리.. 더보기 비만의원인 야간식이증후군 야간 식이증후군 낮보다는 야간만 되면 음식이 생각나고 먹고싶고 땡기는 사람들 단순히 야식을 즐긴다고 착각하기 쉽지만 이 증상은 바로 야간식이증후군 이다. 당신을 살찌우는 야간식이증후군에 대해 알아보자. 야간만 되면 나를 살찌우는 야식들의 유혹 야간식이증후군은 쉽게 야식증이라 불리고 있다. 식욕이 없는 낮과는 달리 밤이 되면 식욕이 갑자기 증가하여 과식하게 되는 증상이다. 하루에 먹은 음식량 중 저녁 시간 이후 먹은 양이 50%를 넘거나 잠자리에 들기 전 흑은 잠을 자다 일어나서 음식을 먹을 때 야간식이 증후군의 가능성이 높다. 주로 스트레스를 많이 받는 수험생이나 야간 근무자들에게 많이 발생하는 증상으로 대체로 우울증, 불안 등의 스트레스 때문이라는 의견이 많은데, 화확적으로 보면 음식물에 들어있는 당분.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
