다이어트 썸네일형 리스트형 오늘의 다이어트일기 10편 눈이 수북히 쌓인 거리 다이어트 일기형태의 포스팅을 매일같이 한지 벌써 10번째 글이네요. 추운새벽 운동을 나서기 전 홍삼즙 한포를 마시고 길을 나서려고 집앞에 나왔는데... 이런 내차 .. 다이어트고 뭐고 다이어트 일기고 나발이고 눈부터 치우자~ 30분 정도 눈 쓸어내리고 시동걸고 히터틀고 눈이 얼어붙은 얼음이 조금 녹아내릴 쯤 싹 밀어버렸습니다.. 차에 쌓인 눈치우다 힘다빼 버렸네요 새벽부터 집앞 개천으로 가는 길 수북히 쌓인 눈이 보기에는 멋지고 이쁘지만 자빠질까 조심조심 다니게 되더군요. 집 앞 우이천의 수북히 쌓인 운동길 위의 눈을 밟으며 가다보니 다리 밑으로 빛추는 가로등 불빛이 개천에 반사되어 굉장히 멋있어서 핸드폰을 꺼내 사진에 담았습니다. 북서울 꿈의 숲 입성을 했는데 이 공원에는 거의 스키장을 연상케 하는 모.. 더보기 오늘의 다이어트일기 9편 빙판길은 위험하다 어제 눈이 내려 바닦이 엉망인 새벽 운동을 시작하였습니다. 다이어트 일기를 쓰고 있는 지금도 온몸이 얼음장 같이 시렵네요 날씨가 무지 춥기도 하고 밖은 마치 거대 냉장고 처럼 춥고 운동은 해야겠고 무작정 나가 봤습니다. 어제 새벽부터 온 눈은 바닦에 쌓이고 추운날씨에 얼기까지 하였더군요 2번 미끄러져 넘어지기 까지 했습니다 ㅜㅜ 걷고 있는데 아... 이렇게까지 운동을 해야하나 하는 짜증이 몰려오면서 살찐놈이 죄인이지 라는 생각이 간만에 부정적인 자기비하를 했습니다. 일찍 출근 중인 분들 빙판길 조심하세요 저도 내리막에서 2번이나 넘어 졌네요 다이어트 일기 Tip이 될 수 있는 이야기 뱃살을 줄여주는 음식 식초 입니다. 식초에 신맛을 내는 성분이 바로 뱃살을 빼는데 도움이 되는 것이라고 합니다. 그 성분은.. 더보기 오늘의 다이어트일기 8편 갑자기 눈이오는 새벽 새벽녘 걷기 운동을 시작한지도 꽤나 되어 오랜만에 뛰어보니 아직 이전에 다친 무릅이 너무 아프다 그래서 그냥 오늘도 마냥 걷기를 시작 운동을 마치고 어느때와 마찬가지로 다이어트 일기를 쓴다. 어제는 한달에 한번 휴식을 하자는 뜻으로 만든 운동쉬는 날 그래서 다이어트 일기를 쓰지 않았다 친구들과 만났고 친구 집에서 미스터피자 홈런박스도 시켜먹고 친구들이 다이어트 하는 걸 알아서 먹질 못하게했지만.. 불굴의 갈굼으로 1조각 캐취 씬피자 한조각과 하프치킨 한조각을 얻어먹었다 다이어트 일기를 쓰기 시작하다보니 추억이 있는 거리를 걷다 보면 새록새록 떠오르는 것들이 있다 이곳은 간판과 가게인테리어는 바꼈지만 내가 돼지시절 그당시 고기부페 6천원인가 그랬던 기억이 난다 지금도 고기부페겸 샐러드바 라고는 써있기는 하.. 더보기 오늘의 다이어트 이야기 6편 다이어트일기 오늘의 다이어트 이야기 입니다. 오늘은 새벽 2시반쯤 운동을 나갔습니다. 어제 너무 일찍 자서 눈이 떠졌나봐요 ㅜㅜ 오페산 터널 옆 오르막길... 나는 오페산 터널을 넘어갈 길이 있을 줄 알았습니다. 으잉?! 으잉?! 산길의 시작.. 아~ 돌아갈까.. 새벽 2시반에 어두운 산은 담력테스트도 아니고 가야되나 말아야 되나 고민하다 에라 모르겠다 하고 그냥 갔습니다. 중간 쯤 올라왔는데 중간중간 가로등은 있는데.. 그 외에는 암흑 스마트폰으로 라이트 비추며 올라갔습니다. 중간쯤 와서 아 힘도들고 돌아가야 하나.. 계속가야하나 하고 밑을 보는데 다시 돌아가기도 막막한 이 심정이 그냥 가게 하더군요. 산을 넘고 북서울 꿈의숲 후문쪽으로 내려갈 생각이었는데 좀 오버해서 갔나봐요.. 처음가는 길이라 좀더 아랫부분으로.. 더보기 오늘의 다이어트 이야기 5편 다이어트일기 오늘의 다이어트 이야기 입니다. 새벽녘 운동을 하러 나갔는데 비가 살짝 오고 있더군요. 갈등이 시작됐습니다. 아... 쉴까?! 운동을 할까?! 이 순간 담배가 너무 생각나서... 금연은 일주일만에 실패... 담배를 한대 피고 나서 아..금연도 실패했는데 다이어트라도 성공하자! 라는 생각으로 운동을 시작했습니다. 바람도 살짝 불고 우이천의 갈대가 하늘하늘 너무 이쁘더군요... 나이가 들수록 요런 감수성이 생기는 것인가 어릴땐 풀떼기라고만 생각했던 갈대도 이뻐보이더군요. 운동길에 들어서 운동기구로 간단히 몸을 데우려고 했으나 비때문에 ..서서 할 수 있는 운동과 팔굽혀펴기만 했습니다. 오늘은 1시간 20분 코스.. 비도 찔끔 오고 바람도 불고 근데 토요일 새벽이라 그런지 수유역 쪽에는 사람이 많더군요.. 이.. 더보기 의외로 다이어트에 좋은 음식 Best5 다이어트에 좋은 의외의 음식들 입니다. 다이어트를 생각하면 의외로 도움이 안될 것 같은 음식들이 실제로 도움이 된다면 ?? 다이어터들에게는 좋은 정보가 되겠죠 ^^ 아이스크림을 무진장 먹고 싶은데 다이어트때문에 꾹 참고 스트레스만 쌓아가고 있는 분들! 셔벗을 이용해 보세요. 일반 아이스크림에 비해 지방이 적고 당도가 낮지만 아이스크림의 맛을 느낄 수 있기 때문에 좋습니다. 다이어트 하는데 의외로 도움되는 음식이라 하면 치즈를 빼놓을 수 없죠! 특히 유산소운동을 많이 하시는 분들은 칼슘이 풍부하게 필요합니다. 그리고 유제품을 먹는사람은 안먹는 사람에 비해 눈에 띄게 다이어트 효과가 다르다고 합니다 ^^ 그렇다고 많이 드시면 안되고! 나트륨 함량 염분이 적은 것으로 드시는게 좋아요! 커피는 뭐 이미 많이 알.. 더보기 오늘의 다이어트 이야기 4편 다이어트일기 오늘의 다이어트 이야기 입니다. 오늘 새벽은 무척 춥네요.. 옷을 좀 얇게 입고 나간 것 같기도 하지만 뼈속까지 사무치는 이 차가운공기가 아주 정신이 번쩍 들게 합니다. 너무 추운 날씨에 나가자마자 오 추워라는 말이 육성으로 나왔습니다. 나가서 개천에 도착하자마자 운동기구를 한바퀴돌고 몸을 달구기위해 팔굽혀펴기를 해대고 걷기 시작했습니다. 확실히 근육운동은 다이어트 운동을 더 효과적으로 하는 것 같습니다. 팔굽혀 펴기 후 걷기를 하는데 등이 이 추운 날씨에도 천천히 땀으로 젖기 시작하더군요. 실제로도 헬스장에 가면 간단한 스트레칭 이후 웨이트를 하고 나서 유산소를 하는데 근육운동을 통해 근육에 긴장감을 주고 몸이 달궈저 유산소 운동을 할때 웨이트를 하고 난 후와 하지 않고 하는 유산소와 거진 2배이상의 .. 더보기 오늘의 다이어트 이야기 3편 다이어트 일기 오늘의 다이어트 이야기 입니다. 역시 새벽 운동을 하였습니다. 걷기 역시 마찬가지로 코스변경도 하구요. 걸음이 좀 빨라진 것인지 같은 거리인데도 시간이 많이 단축되어 코스 거리를 더 넓혀 보았습니다. 새벽의 거리는 멋지더군요... 북서울 꿈의숲 후문 쪽 도로 입니다. 스마트폰 G2 야간촬영 참 매력적인듯 합니다 ㅎㅎ 코스를 바꿔서 걷다보니 이런 유용한 정보도 찾게 되더군요 ^^ 귀저기 전문점 이라고 써있고 성인용귀저기, 물티슈, 화장지, 기저귀 공장직거래가로 11번가 G마켓 보다 저렴하게 판다고 하니 싸겠죠? 강북구 거주하신다면 한 번 가보시는 것도 좋을 듯 합니다. 오늘의 코스는 아래 지도에 표시해 뒀습니다. 번동사거리를 출발하여 우이천, 북서울꿈의숲을 거쳐 미아쪽으로 나가서 수유사거리에서 꺽어서 번동.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 11 다음
